Wie viele Workouts bietet die MadMuscles-App pro Woche?

Ihr Trainingsprogramm wurde auf Ihre individuellen Vorlieben, Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten, damit es optimal auf Ihren Erfolg abgestimmt ist.

Gemäß Ihres persönlichen Plans werden Sie drei Trainingseinheiten pro Woche absolvieren.

Wenn Sie den Schwierigkeitsgrad des Programms erhöhen möchten, können Sie die Funktion Assistent verwenden. Und wenn Sie mehr als die vorgeschlagenen Trainingseinheiten absolvieren möchten, können Sie auf der Registerkarte Erkunden die Trainingseinheiten nach Ihren Vorlieben filtern.

Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht zu viel trainieren, da dies zu Schäden am Muskelgewebe führen kann. Auch wenn es verlockend sein mag, sich immer mehr anzustrengen, ist es für die optimale Erholung und die Vermeidung von Verletzungen unerlässlich, Ihrem Körper Ruhe zu gönnen. Denken Sie daran, dass Ruhe kein Zeichen von Schwäche ist, und dass die Zeit, die Sie sich zur Erholung nehmen, genauso wichtig ist wie das Training selbst..