Was ist, wenn mir meine Trainings zu leicht sind?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Trainings zu einfach sind, können Sie Ihr Fitnessniveau anpassen und den Schwierigkeitsgrad Ihrer Workouts erhöhen.

Erstens können Sie die Assistentenfunktion der App verwenden, um Ihr aktuelles Fintessniveau zu ändern. Dadurch wird Ihr Trainingsprogramm so angepasst, dass es besser Ihrem Fitnessniveau entspricht und Sie entsprechend herausfordert.

Sie können auch Ihr Fitnesslevel bewerten, um sicherzustellen, dass Ihr aktuelles Programm zu Ihnen passt. Auf diese Weise können Sie überprüfen, ob Sie Ihr Trainingsprogramm ändern müssen.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, den Schwierigkeitsgrad Ihrer Trainings zu bewerten, nachdem Sie sie absolviert haben. Die App kann Sie auffordern, den Schwierigkeitsgrad zu beurteilen (auf Android-Geräten). Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Workouts zu leicht sind, können Sie sie als solche markieren, und die App schlägt Ihnen vor, zusätzliche abschließende Übungen durchzuführen, um eine zusätzliche Belastung zu spüren und das Trainingsniveau zu erhöhen (nachdem Sie zweimal auf die Markierung 1-4 getippt haben).

Es ist wichtig, daran zu denken, dass Fortschritte Zeit und Beständigkeit erfordern. Eine gute Möglichkeit, Kraft und Ausdauer aufzubauen, ist es, mit Trainings mit einer niedrigeren Intensität zu beginnen und sich allmählich hochzuarbeiten. Es ist in Ordnung, sich selbst herauszufordern, aber es ist auch wichtig, auf Ihren Körper zu hören und sich nicht zu schnell zu überfordern..