Was ist die beste Zeit für die Trainingseinheiten?

Die beste Trainingszeit ist sehr individuell. Jeder Organismus reagiert zu verschiedenen Tageszeiten unterschiedlich auf Belastungen.

Um herauszufinden, was für Sie persönlich am besten geeignet ist, sollten Sie sich eine Woche bis einen Monat Zeit nehmen und jede Zeitspanne ausprobieren. Durch ein solches "Experiment" werden Sie erfahren, wann Ihr Körper am leistungsfähigsten ist.

Einige Studien besagen, dass der optimale Zeitpunkt für den Muskelaufbau abends gegen 18 Uhr und für die Fettverbrennung morgens ist (idealerweise auf nüchternen Magen, aber auch hier sollten Sie sich von Ihrem Körpergefühl leiten lassen).