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Neueste Aktivität von Elizabeth

  • Unser Ernährungsplan-Programm

    Wir bieten keine Diät an, sondern einen vernünftigen Ernährungsplan, der nicht als vorübergehende Maßnahme, sondern als Lebensweise betrachtet werden sollte. Unser Ernährungsplan basiert auf der kl...

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  • Ich bin Diabetiker. Kann ich das Programm verwenden?

    Wir möchten Sie darauf hinweisen, dass unser Plan für Menschen mit Diabetes geeignet ist, da er komplexe Kohlenhydrate enthält, die den Zucker-/Insulinspiegel den ganzen Tag über stabil halten. Wir...

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  • Kann ich Proteinpulver einnehmen?

    Sie können Protein als Teil Ihrer Snack-Option zu sich nehmen (wir haben viele Protein-Optionen). Dies ist jedoch nicht obligatorisch. 1. Proteinriegel Wir empfehlen kohlenhydratarme Proteinriegel ...

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  • Kann ich nach jeder Mahlzeit Obst zum Nachtisch essen?

    Sie können nicht nach jeder Mahlzeit Obst/Dessert essen, aber Sie können es nach dem Frühstück ODER Mittagessen essen (d.h. nur einmal am Tag) Wenn Sie ein Dessert wünschen, können Sie swap und süß...

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  • Die Portionen sind zu groß für mich

    Die Portion einer Mahlzeit kann zu groß erscheinen, weil die Gerichte viele ballaststoffhaltige Lebensmittel enthalten (Gemüse ist zum Beispiel sehr kalorienarm, und um die richtige Menge an Kalori...

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  • Ich möchte eine kohlenhydratarme Ernährung

    Wir empfehlen nicht, auf Kohlenhydrate zu verzichten.  Die Menge der Kohlenhydrate im Ernährungsplan wird auf der Grundlage Ihres BMI und Ihrer Ziele berechnet. Die tägliche Norm für die Aufnahme v...

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  • Darf ich Kaffee trinken?

    Es gibt zwei Arten von Menschen: Personen mit einem schnellen Koffeinstoffwechsel; mit einem normalen/langsamen Stoffwechsel. Dies ist genetisch bedingt. Menschen mit einem schnellen Koffeinstoff...

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  • Darf ich Alkohol trinken?

    Alkoholkonsum kann das Abnehmen erschweren. Dafür gibt es viele Gründe, darunter die folgenden: Alkohol ist sehr kalorienreich, ebenso wie die beliebten Mixer, die in vielen Getränken verwendet we...

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    • 43 Stimmen
  • Ich möchte mit dem Fasten beginnen

    Fasten kann viele potenzielle gesundheitliche Vorteile haben, z. B. Gewichtsabnahme, verbesserte Blutzuckerkontrolle und mehr Energie. Eine gängige Methode, mit dem Fasten zu beginnen, ist die zeit...

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    • 36 Stimmen
  • Ist es besser, vor oder nach dem Training zu essen?

    Wenn es um den Aufbau von Muskelmasse geht, empfehlen wir Folgendes:  nehmen Sie 1,5-2 Stunden vor dem Training feste Nahrung zu sich (keine Proteine, Gainer, Aminosäuren oder andere Nahrungsergän...

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