En la pestaña Mi programa podrás ver tu entrenamiento del día.
Pulsa Comienza a entrenar:
Verás una lista de ejercicios para el entrenamiento del día, así como el tiempo aproximado para completarlos. La ficha de entrenamiento también contiene información sobre el tiempo total de la sesión de entrenamiento, su tipo y el equipo necesario.
Presiona Comienza a entrenar nuevamente para empezar:
Aparecerá en tu pantalla un video que muestra cómo efectuar los ejercicios correctamente. Puedes agrandar el video a pantalla completa para más comodidad:
También visualizarás la cantidad de series y el tiempo estipulado para completar el ejercicio.
Solo debes repetir lo que ves en la pantalla. Puedes detener el video o rebobinar algunas partes si es necesario.
Cada ejercicio cuenta con una voz que dicta las instrucciones para ayudarte a seguir todos los movimientos paso a paso. Si deseas silenciar la guía de voz, toca el ícono del altavoz en la esquina superior derecha:
También puedes agregar tu propio acompañamiento musical desde Spotify o Apple Music para hacer más placentero el entrenamiento (esta función solo está disponible para usuarios de iOS). Hazlo tocando este icono:
Al tocar uno de los ejercicios en la ficha de entrenamiento, podrás ver una descripción detallada de cómo hacerlo. Solo sigue las instrucciones:
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