Si crees que tus entrenamientos son demasiado fáciles, puedes seguir algunos pasos para ajustar tu nivel de condición física y aumentar la dificultad de tus entrenamientos.
En primer lugar, puedes utilizar la función Asistente de la aplicación para cambiar tu nivel de condición física actual. Esto ajustará tu programa de entrenamiento para que se adapte mejor a tu nivel de fitness y te suponga un reto adecuado.
También puedes evaluar tu nivel de condición física para asegurarte de que tu programa actual se adapte a ti. Esto te ayudará a determinar si necesitas hacer algún cambio en tus entrenamientos.
Otra opción es valorar la dificultad de tus entrenamientos después de completarlos. La aplicación podría pedirte que califiques el grado de dificultad (en dispositivos Android). Si consideras que tus entrenamientos son muy fáciles, puedes señalarlo, y la aplicación te sugerirá que realices un ejercicio final más para sentir un mayor esfuerzo y aumentar el nivel de entrenamiento (después de pulsar dos veces sobre la marca 1-4).
Es importante recordar que el progreso requiere tiempo y constancia. Empezar con entrenamientos de baja intensidad e ir subiendo gradualmente es una buena forma de desarrollar fuerza y resistencia. Es bueno ponerse a prueba, pero también es importante escuchar al cuerpo y evitar forzarse en exceso demasiado rápido.
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