¿Qué pasa si mis entrenamientos son demasiado fáciles para mí?

Si crees que tus entrenamientos son demasiado fáciles, puedes seguir algunos pasos para ajustar tu nivel de forma física y aumentar la dificultad de tus entrenamientos.

En primer lugar, puedes ir a la pestaña Mi programa para cambiar el nivel de dificultad. Esto adaptará mejor tu programa de entrenamiento a tu nivel de forma física, y te suponga un reto acorde. 

Otra opción es valorar la dificultad de tus entrenamientos después de completarlos. La aplicación podría pedirte que califiques el grado de dificultad (en dispositivos Android). Si consideras que tus entrenamientos son muy fáciles, puedes señalarlo, y la aplicación te sugerirá que realices un ejercicio final más para sentir un mayor esfuerzo y aumentar el nivel de entrenamiento (después de pulsar dos veces sobre la marca 1-4).

Es importante recordar que el progreso requiere tiempo y constancia. Empezar con entrenamientos de baja intensidad e ir subiendo gradualmente es una buena forma de desarrollar fuerza y resistencia. Es bueno ponerse a prueba, pero también es importante escuchar al cuerpo y evitar forzarse en exceso demasiado rápido.