¿Qué pasa si mis entrenamientos son difíciles para mí?

Si descubres que los ejercicios de tus entrenamientos son demasiado exigentes, siempre puedes cambiar tu nivel de condición física utilizando el Asistente.

Seleccionar un nivel inferior puede facilitar la ejecución del ejercicio sin dejar de suponer un reto.
También puedes evaluar tu nivel de forma física para saber si tu programa es realmente adecuado para ti.

A veces la aplicación puede ofrecerte que califiques la dificultad del ejercicio una vez terminado (en dispositivos Android). Al marcar tu entrenamiento como demasiado difícil (si pulsas dos veces sobre 5), se te propondrá bajar de nivel.

Recuerda que el progreso requiere tiempo y constancia. Está bien empezar con niveles de intensidad más bajos e ir subiendo poco a poco. Con un esfuerzo constante, aumentarás gradualmente la fuerza y la resistencia, y podrás realizar ejercicios más exigentes.