¿Cómo el plan de entrenamiento optimiza el equilibrio hormonal?

Nuestros planes de entrenamiento están diseñados para garantizar que tu cuerpo mantenga una relación equilibrada entre la testosterona y el cortisol. Esto es importante porque tanto los niveles de cortisol como los de testosterona aumentan en respuesta al ejercicio. Sin embargo, más allá de cierto punto, la intensidad del ejercicio puede convertirse en una fuente de estrés físico que haga que el cuerpo produzca demasiado cortisol y no suficiente testosterona.

El cortisol es una hormona que se produce en respuesta al estrés y, aunque es esencial para regular los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial, un exceso de cortisol puede afectar negativamente al organismo. En particular, los niveles elevados de cortisol pueden provocar la degradación muscular, reducir la función inmunitaria y aumentar el almacenamiento de grasa.

Por otro lado, la testosterona es una hormona importante para construir y mantener la masa muscular, mantener la densidad ósea y regular el deseo sexual. Sin embargo, también puede verse afectada por la intensidad del ejercicio y el estrés.

Tomamos en cuenta la intensidad y la duración de cada sesión de ejercicio para garantizar que tu cuerpo mantenga una relación equilibrada entre testosterona y cortisol. Siguiendo nuestro plan, puedes optimizar tu equilibrio hormonal para favorecer el crecimiento muscular, la pérdida de grasa y la salud en general.