¿Cuál es el mejor momento para hacer los entrenamientos?

El mejor momento para entrenar varía de persona en persona. Cada organismo reacciona de manera diferente al ejercicio en diferentes momentos del día.

Idealmente, para determinar lo que te sienta mejor, debes tomar entre una semana y un mes para probar y entrenar en cada período de tiempo. A través de este "experimento", sabrás cuándo tu cuerpo es más productivo.

Algunos estudios dicen que, para ganar músculo, el mejor momento para entrenar es la noche, alrededor de las 6:00 p. m. Para quemar grasa, es mejor hacerlo por la mañana (si tienes el estómago vacío, mejor. Sin embargo, es mejor guiarse por cómo se sienta tu cuerpo al hacerlo).