¿Cómo definir el cuerpo teniendo algo de sobrepeso?

La forma más correcta y efectiva de marcar los músculos es perdiendo peso. Tener el cuerpo definido implica tener una masa muscular significativa con un bajo porcentaje de grasa.

Entonces, si podrías catalogar tu estado corporal actual como “gordiflaco” (poca masa muscular y algo de sobrepeso), el proceso para definir tu cuerpo es el siguiente:

• perder el peso que consideras extra;
• obtener algo de masa muscular.

En otras palabras, aumentar el volumen muscular. Come con un ligero superávit calórico y elige el tipo de programa de entrenamiento para ganar músculos.

Una vez que hayas alcanzado un nivel deseable de masa muscular, puedes comenzar a enfocarte en perder grasa corporal para definir el cuerpo. Es importante mantener una dieta sana y equilibrada mientras se reducen las calorías y se continúa con el entrenamiento de resistencia para preservar la masa muscular.

Recuerda que el cuerpo de cada persona es diferente, y este proceso puede llevar más tiempo para algunos y menos para otros. La consistencia y la perseverancia son claves para lograr los resultados deseados.

¡Elige el tipo de programa de entrenamiento para definir tu cuerpo y observa cómo alcanzas el cuerpo de tus sueños!