¿Cómo definir el cuerpo teniendo algo de sobrepeso?

Elizabeth
Elizabeth
Alcanzar un cuerpo con los músculos definidos requiere dedicación, disciplina y paciencia. Es importante señalar que el proceso de adelgazamiento y aumento de masa muscular debe realizarse de forma gradual y sostenible.

La forma más correcta y efectiva de marcar los músculos es perdiendo peso. Tener el cuerpo definido implica tener una masa muscular significativa con un bajo porcentaje de grasa.

Entonces, si podrías catalogar tu estado corporal actual como “gordiflaco” (poca masa muscular y algo de sobrepeso), el proceso para definir tu cuerpo es el siguiente:

  • perder el peso que consideras extra;
  • obtener algo de masa muscular.

En otras palabras, aumentar el volumen muscular. Come con un ligero superávit calórico y elige el tipo de programa de entrenamiento para ganar músculos.

Una vez que hayas alcanzado un nivel deseable de masa muscular, puedes comenzar a enfocarte en perder grasa corporal para definir el cuerpo. Es importante mantener una dieta sana y equilibrada mientras se reducen las calorías y se continúa con el entrenamiento de resistencia para preservar la masa muscular.

Recuerda que el cuerpo de cada persona es diferente, y este proceso puede llevar más tiempo para algunos y menos para otros. La consistencia y la perseverancia son claves para lograr los resultados deseados.

¡Elige el tipo de programa de entrenamiento para definir tu cuerpo y observa cómo alcanzas el cuerpo de tus sueños!

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Comentarios

2 comentarios

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    hugospec01

    Hola buen día yo ya cuento con mi suscripción y actualmente llevo 2 meses con mi plan, he visto resultados, pero tengo 2 preguntas, en que se basa el plan de entrenamiento en cuanto a los días de hacer ejercicio, por que solo me da los días miércoles, viernes y domingo, la pregunta es porque me pregunto si esta bien descansar mucho? Y la otra el programa no está al 100 % en español hay algunos ejercicios que están en inglés y no comprendo ese idioma, y en los ejercicios deberían de emitir al final de cada ejercicio el pitido de terminado ya que no se escucha mucho

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    Scarlett

    Hola hugospec01,

    Nuestro equipo de soporte te ha enviado un correo electrónico, por favor revísalo. Están esperando información adicional y le agradecerían que les respondiera.

    Que tenga un buen día.

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