Elizabeth
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¿Cuál es el mejor momento para entrenar?
El entrenamiento físico es parte esencial de los estilos de vida saludables, pero el mejor momento para hacer ejercicios varía de persona a persona. Mientras que algunas personas se sienten con má...
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¿Cómo elegir el peso adecuado de la mancuerna o barra para entrenar?
Los pesos deben seleccionarse cuidadosamente para garantizar que el ejercicio se realice de la forma y con la técnica adecuadas, que se mantenga el control total sobre el cuerpo y el equipo, y que ...
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¿Es mejor comer antes o después de entrenar?
Cuando se trata de ganar masa muscular, te aconsejamos lo siguiente: comer alimentos sólidos (no proteínas en polvo, ganadores de peso, aminoácidos ni otros suplementos) de 1,5 a 2 horas antes de...
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¿Cómo definir el cuerpo teniendo algo de sobrepeso?
Alcanzar un cuerpo con los músculos definidos requiere dedicación, disciplina y paciencia. Es importante señalar que el proceso de adelgazamiento y aumento de masa muscular debe realizarse de forma...
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¿Puedo beber café?
Existen dos tipos de personas: Quienes metabolizan rápido la cafeína; Quienes metabolizan la cafeína de normal a lentamente. Esto está determinado genéticamente. Quienes metabolizan rápido la caf...
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Nuestro plan de comidas
No ofrecemos una dieta sino un plan de alimentación racional que no debe verse como una medida temporal sino como una manera de vivir. Nuestro plan de alimentación está basado en la clásica dieta m...
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¿Puedo beber alcohol?
Beber alcohol puede dificultar la pérdida de peso. Hay muchas razones por las que esto sucede, incluyendo las siguientes: el alcohol y las bebidas que popularmente se utilizan para mezclarlo tiene...
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Quiero empezar a ayunar
El ayuno puede tener muchos beneficios potenciales para la salud, como la pérdida de peso, un mejor control del azúcar en la sangre y un aumento de los niveles de energía. Una forma común de comenz...
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¿Cómo puedo cambiar un ejercicio o superserie en mi entrenamiento?
Si sientes que algunos ejercicios en tu programa no son adecuados para ti, y deseas reemplazarlos por otros, puedes hacerlo fácilmente con la función Intercambiar. Dependiendo del entrenamiento, te...
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¿Puedo tomar proteína en polvo?
Puedes consumir proteínas como parte de tu merienda (tenemos muchas alternativas con proteínas). Pero no es obligatorio. Barras de proteína: Recomendamos elegir barras de proteína bajas en carbohid...
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