Elizabeth
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¿Cuál es el mejor momento para entrenar?
El entrenamiento físico es parte esencial de los estilos de vida saludables, pero el mejor momento para hacer ejercicios varía de persona a persona. Mientras que algunas personas se sienten con má...
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¿Es mejor comer antes o después de entrenar?
Cuando se trata de ganar masa muscular, te aconsejamos lo siguiente: comer alimentos sólidos (no proteínas en polvo, ganadores de peso, aminoácidos ni otros suplementos) de 1,5 a 2 horas antes de...
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¿Cómo elegir el peso adecuado de la mancuerna o barra para entrenar?
Las pesas deben elegirse cuidadosamente para garantizar que el ejercicio se realiza con la técnica adecuada, manteniendo el control sobre el cuerpo y el equipo, al tiempo que se activa eficazmente ...
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Soy diabético, ¿puedo usar este plan?
Queremos informarte que nuestro plan es apto para personas con diabetes porque contiene carbohidratos complejos que mantienen estables los niveles de azúcar/insulina a lo largo del día. Sin embargo...
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Nuestro plan de comidas
No ofrecemos una dieta sino un plan de alimentación racional que no debe verse como una medida temporal sino como una manera de vivir. Nuestro plan de alimentación está basado en la clásica dieta m...
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¿Cómo definir el cuerpo teniendo algo de sobrepeso?
Alcanzar un cuerpo con los músculos definidos requiere dedicación, disciplina y paciencia. Es importante señalar que el proceso de adelgazamiento y aumento de masa muscular debe realizarse de forma...
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¿Puedo beber café?
Existen dos tipos de personas: Quienes metabolizan rápido la cafeína; Quienes metabolizan la cafeína de normal a lentamente. Esto está determinado genéticamente. Quienes metabolizan rápido la caf...
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¿Puedo beber alcohol?
Beber alcohol puede dificultar la pérdida de peso. Hay muchas razones por las que esto sucede, incluyendo las siguientes: el alcohol y las bebidas que popularmente se utilizan para mezclarlo tiene...
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Quiero empezar a ayunar
El ayuno puede tener muchos beneficios potenciales para la salud, como la pérdida de peso, un mejor control del azúcar en la sangre y un aumento de los niveles de energía. Una forma común de comenz...
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¿Puedo tomar proteína en polvo?
Puedes consumir proteínas como parte de tu merienda (tenemos muchas alternativas con proteínas). Pero no es obligatorio. Barras de proteína: Recomendamos elegir barras de proteína bajas en carbohid...
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