Si vous constatez que les exercices de vos séances d'entraînement sont trop difficiles, vous pouvez toujours modifier votre niveau de forme physique en utilisant l’Assistant.
La sélection d'un niveau inférieur peut rendre l'exercice plus facile à réaliser tout en offrant un défi.
Vous pouvez également évaluer votre niveau de forme physique pour savoir si votre programme vous convient vraiment.
Parfois, l'application peut vous proposer d'évaluer la difficulté de la séance d'entraînement une fois qu'elle est terminée (sur les appareils Android). Après avoir évalué la difficulté de votre séance d'entraînement (en tapant deux fois sur 5), il vous sera proposé de réduire le niveau de votre séance d'entraînement.
N'oubliez pas que les progrès demandent du temps et de la constance. Il n'y a pas de mal à commencer par des niveaux d'intensité plus faibles et à augmenter progressivement. En faisant des efforts réguliers, vous développerez lentement votre force et votre endurance et serez en mesure de vous attaquer à des séances d'entraînement plus difficiles.
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