Comment le programme d'entraînement optimise-t-il l'équilibre hormonal ?

Nos programmes d'entraînement sont conçus pour veiller à ce que votre corps maintienne un rapport testostérone/cortisol équilibré. Ceci est important car les niveaux de cortisol et de testostérone augmentent tous les deux en réponse à l'exercice. Cependant, au-delà d'un certain point, l'intensité de l'exercice peut devenir une source de stress physique qui pousse le corps à produire trop de cortisol et pas assez de testostérone.

Le cortisol est une hormone produite en réponse au stress et, bien qu'elle soit importante pour réguler la glycémie et la tension artérielle, un excès de cortisol peut avoir des effets négatifs sur l'organisme. En particulier, un taux élevé de cortisol peut entraîner une fonte musculaire, une diminution de la fonction immunitaire et une augmentation du stockage des graisses.

La testostérone, quant à elle, est une hormone importante pour la construction et le maintien de la masse musculaire, le soutien de la densité osseuse et la régulation de la libido. Cependant, elle peut également être affectée par l'intensité de l'exercice et le stress.

Nous tenons compte de l'intensité et de la durée de chaque séance d'exercice pour veiller à ce que votre corps maintienne un rapport testostérone/cortisol équilibré. En suivant nos plans, vous pouvez optimiser votre équilibre hormonal pour favoriser la croissance musculaire, la perte de graisse et la santé en général.