यदि आप स्वस्थ आदतों के बारे में अपने ज्ञान का विस्तार करने का कोई तरीका ढूंढ रहे हैं और कुछ उपयोगी अतिरिक्त युक्तियाँ प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप हमारी पीडीएफ मार्गदर्शिकाएँ प्राप्त कर सकते हैं। वर्तमान में, हम पेशकश करते हैं:
- सेक्स ड्राइव युक्तियाँ (या यौन आकर्षण बढ़ाएँ)
आपको अपनी कामेच्छा को समझने और बढ़ाने पर बहुमूल्य अंतर्दृष्टि मिलेगी, साथ ही इसकी जीवन शक्ति को बढ़ाने या बनाए रखने पर व्यावहारिक मार्गदर्शन भी मिलेगा। - बेहतर नींद गाइड
आप आरामदायक रात की नींद प्राप्त करने के लिए प्रभावी रणनीतियों की खोज करेंगे, जिसमें सोने से पहले अनुशंसित भोजन, एक नींद चेकलिस्ट और एक डायरी शामिल है। - अस्सी क्लब पुश-अप्स
- पूरक स्टार्ट-आउट गाइड
उन पूरकों के बारे में आवश्यक जानकारी प्राप्त करें जो आपके वांछित परिणामों में तेजी ला सकते हैं, उनके उपयोग और प्रभावशीलता के बारे में जानकारी प्रदान कर सकते हैं। - जंक फूड के बिना 30 दिन
इस गाइड के साथ, हमारा सुझाव है कि आप अपने आहार पर पुनर्विचार करें और कुछ जंक फूड को स्वस्थ भोजन से बदलें। - प्रगति (दीर्घकालिक परिणाम / स्थिर स्वास्थ्य प्रगति बनाए रखना)
एथलेटिक प्रगति के मूल सिद्धांत का अन्वेषण करें और आप इसे अपने वर्कआउट रूटीन के किसी भी चरण में कैसे लागू कर सकते हैं। -
एथलीटों के लिए एथलीट गाइड/उपवास
विशेषज्ञ अध्ययनों की अंतर्दृष्टि के साथ, यह मार्गदर्शिका नौसिखियों को उपवास की बारीकियों और प्रशिक्षण के साथ इसके सहजीवन के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए तैयार की गई है। -
कार्डियो किकऑफ़
हमारी शुरुआती-अनुकूल मार्गदर्शिका आपको विभिन्न प्रकार के कार्डियो व्यायामों जैसे तेज चलना, स्फूर्तिदायक साइकिल चलाना और गतिशील HIIT से परिचित कराती है। हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, मूड को बेहतर बनाने या सहनशक्ति बढ़ाने की चाह रखने वालों के लिए आदर्श, हम आपकी यात्रा को किकस्टार्ट करने के लिए व्यावहारिक सुझाव प्रदान करते हैं। -
मेटाबोलिक प्रकारों की खोज करें
अपने चयापचय प्रकार को निर्धारित करने और वैयक्तिकृत पोषण और व्यायाम अनुशंसाएँ प्राप्त करने के लिए सम्मिलित परीक्षण करके अपने शरीर की गहरी समझ में गोता लगाएँ। -
श्रेडेड/तेजी से श्रेडिंग तकनीक प्राप्त करें
यह व्यापक 11-चरणीय मार्गदर्शिका वसा को काटने और उन मांसपेशियों को परिभाषित करने के लिए आपका अंतिम साथी है। कैलोरी पर काबू पाने से लेकर अपने वर्कआउट और भोजन को अनुकूलित करने तक, प्रत्येक कदम आपकी सफलता का रहस्य है। -
हॉलीवुड के मांसपेशियों के रहस्य का खुलासा
यह मार्गदर्शिका पर्दे के पीछे का दृश्य प्रस्तुत करती है कि मशहूर हस्तियाँ अपने शरीर को कैसे बदलती हैं। उनकी रणनीतियों, आहार रहस्य, कसरत रणनीति और बहुत कुछ खोजें। - प्राथमिकता सहायता (यह पीडीएफ नहीं है, लेकिन आप पीडीएफ गाइड के पैक के साथ 24/7 सहायता प्राप्त कर सकते हैं)
हमारी प्रत्येक मार्गदर्शिका आपको आपके स्वास्थ्य और कल्याण यात्रा की जिम्मेदारी लेने के लिए आवश्यक उपकरण और ज्ञान प्रदान करने के लिए डिज़ाइन की गई है। इन्हें पढ़ना आसान है और इन्हें किसी भी डिवाइस पर एक्सेस किया जा सकता है, जिससे ये आपकी दैनिक दिनचर्या में एक सुविधाजनक जोड़ बन जाते हैं।
कृपया ध्यान दें कि ये अतिरिक्त एकमुश्त भुगतान हैं जो किसी भी तरह से आपकी सदस्यता की लागत को प्रभावित नहीं करेंगे।
यदि योजना की खरीद के दौरान गाइड की पेशकश नहीं की जाती है, तो आप हमारी सहायता टीम से संपर्क कर सकते हैं।
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