Quando si tratta di perdita di peso, l'acqua è il tuo migliore alleato. Non contiene calorie e ti aiuta a bruciare più calorie e a sopprimere l'appetito se la bevi prima dei pasti.
Si consiglia vivamente di sostituire almeno parzialmente le bevande zuccherate con acqua, in quanto è un modo incredibilmente semplice per ridurre l'apporto calorico.
Gli esperti di salute raccomandano normalmente di bere 8 bicchieri d'acqua al giorno; questo ti aiuterà a mantenere il tuo equilibrio idrico.
L'app MadMuscles include un pratico tracker dell'acqua proprio nella scheda "Io":
Basta toccare il "+" e contrassegnare la quantità di bicchieri bevuti.
Durante il giorno, avrai la possibilità di vedere un consumo generale di acqua: quanti bicchieri di acqua hai bevuto e quanti ne rimangono per raggiungere il tuo obiettivo di acqua.
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