E se gli allenamenti mi risultano troppo facili?

Se ritieni che gli allenamenti siano troppo facili, puoi seguire alcuni passaggi per regolare il tuo livello di forma fisica e aumentare la difficoltà degli allenamenti.

In primo luogo, puoi utilizzare la funzione Assistente dell'app per modificare il tuo livello di forma fisica attuale. Questo regolerà il tuo programma di allenamento per adattarsi meglio al tuo livello di forma fisica e rappresentare la giusta difficoltà.

Puoi anche valutare il tuo livello di forma fisica per assicurarti che il tuo programma attuale sia adatto a te. Questo ti aiuterà a determinare se è necessario apportare modifiche agli allenamenti.

Un'altra opzione è valutare la difficoltà dei tuoi allenamenti dopo averli completati. L'app potrebbe richiedere di valutare il livello di difficoltà (sui dispositivi Android). Se ritieni che gli allenamenti siano troppo facili, puoi contrassegnarli come tali e l'app ti suggerirà di eseguire un ulteriore esercizio finale per sentire bruciare i muscoli ulteriormente e aumentare il livello di allenamento (dopo aver toccato il segno 1-4 due volte).

È importante ricordare che il progresso richiede tempo e costanza. Iniziare con allenamenti a bassa intensità e aumentare gradualmente è un ottimo modo per sviluppare forza e resistenza. Va bene sfidare se stessi, ma è anche importante ascoltare il proprio corpo ed evitare di spingersi troppo oltre troppo velocemente.