Posso bere caffè?

Esistono due tipi di persone: quelle con un metabolismo veloce della caffeina e quelle con metabolismo normale/lento. Questo è determinato a livello genetico.

Quelli con un metabolismo veloce della caffeina sentono l'effetto del caffè intensamente; possono anche sentire l'ansia e disturbi del sonno con un caffè in più.

Le persone con normale/lento metabolismo della caffeina possono bere 3-5 caffè e dormire comunque senza problemi. In generale, il caffè è una bevanda sana e un potente antiossidante, quindi gli amanti del caffè non dovrebbero rinunciarci (se li fa sentire bene, il che significa che hanno un normale o lento metabolismo della caffeina).

E un'altra domanda che spesso interessa tutti è se il caffè ha proprietà diuretiche e rimuove i liquidi dal corpo.

In realtà, dopo pochi giorni di consumo regolare di caffè, il corpo si adatta e le proprietà diuretiche del caffè non appaiono più. Tuttavia, se bevi bevande con un'alta concentrazione di caffeina per una piccola quantità di liquido (espresso o doppio espresso), allora è meglio bere un bicchiere d'acqua in più.

Puoi aggiungere fino a 20 grammi di panna o fino a 50 grammi di latte al caffè. Non è necessario contarle come calorie aggiuntive al tuo piano alimentare. Ma ricorda che non puoi bere più di 2 tazze al giorno. Inoltre, sconsigliamo di aggiungere zucchero; puoi sostituirlo con sostituti dello zucchero, ad esempio la stevia.