Elizabeth
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Voglio iniziare a digiunare
Il digiuno può avere molti potenziali benefici per la salute, come la perdita di peso, un migliore controllo della glicemia e un aumento dei livelli di energia. Un modo comune per iniziare a digiun...
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Piano alimentare: come faccio a scambiare la ricetta?
Se non ti piace così tanto la ricetta che ti viene offerta, puoi utilizzare la funzione Scambia e sostituire qualsiasi piatto nel Piano Alimentare. 1. Tocca Pasti nell'app: Decidi quale pasto vuoi ...
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Il nostro programma alimentare
Non offriamo una dieta ma un piano alimentare razionale, che non deve essere considerato come una misura temporanea, ma uno stile di vita. Il nostro piano alimentare si basa sulla dieta classica m...
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Posso prendere le proteine in polvere?
Puoi assumere le proteine come parte dello spuntino (abbiamo molte opzioni di proteine). Ma non è obbligatorio. Barrette proteiche: si consiglia di scegliere barrette proteiche a basso contenuto di...
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Posso mangiare la frutta come dessert dopo ogni pasto?
Non puoi mangiare frutta/dolci dopo ogni pasto, ma puoi farlo dopo la colazione o il pranzo (cioè solo una volta al giorno). Se vuoi un dolce, puoi scambiare e scegliere colazioni dolci, nonché s...
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Le porzioni sono troppo grandi per me
La porzione del pasto può sembrare troppo grande perché ci sono un sacco di alimenti nei piatti contenenti fibre (per esempio, le verdure hanno un contenuto calorico molto basso e per ottenere la g...
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Voglio una dieta a basso contenuto di carboidrati
Sconsigliamo di eliminare i carboidrati. La quantità di carboidrati nel piano alimentare viene calcolata in base all'IMC e agli obiettivi. La norma giornaliera di assunzione di carboidrati è di 2,...
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Posso bere caffè?
Esistono due tipi di persone: quelle con un metabolismo veloce della caffeina; quelle con un metabolismo normale/lento. Questo è determinato a livello genetico. Quelle con un metabolismo veloce d...
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Posso bere alcolici?
L'assunzione di alcolici può rendere più difficile la perdita di peso. Le ragioni sono diverse, tra cui le seguenti: l'alcol è ricco di calorie, così come le bevande utilizzate in molti drink; le ...
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È meglio consumare un pasto prima o dopo l'allenamento?
Nel caso dell'aumento della massa muscolare, consigliamo quanto segue: mangiare cibi solidi (non proteine, gainer, amminoacidi o altri integratori) 1,5-2 ore prima dell'allenamento; prediligere i ...
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