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  • Posso prendere le proteine in polvere?

    Puoi assumere le proteine come parte dello spuntino (abbiamo molte opzioni di proteine). Ma non è obbligatorio. Barrette proteiche: si consiglia di scegliere barrette proteiche a basso contenuto di...

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  • Posso mangiare la frutta come dessert dopo ogni pasto?

    Non puoi mangiare frutta/dolci dopo ogni pasto, ma puoi farlo dopo la colazione o il pranzo (cioè solo una volta al giorno).  Se vuoi un dolce, puoi scambiare e scegliere colazioni dolci, nonché s...

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  • Le porzioni sono troppo grandi per me

    La porzione del pasto può sembrare troppo grande perché ci sono un sacco di alimenti nei piatti contenenti fibre (per esempio, le verdure hanno un contenuto calorico molto basso e per ottenere la g...

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  • Voglio una dieta a basso contenuto di carboidrati

    Sconsigliamo di eliminare i carboidrati.  La quantità di carboidrati nel piano alimentare viene calcolata in base all'IMC e agli obiettivi. La norma giornaliera di assunzione di carboidrati è di 2,...

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  • Posso bere caffè?

    Esistono due tipi di persone: quelle con un metabolismo veloce della caffeina; quelle con un metabolismo normale/lento. Questo è determinato a livello genetico. Quelle con un metabolismo veloce d...

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    • 72 voti
  • Posso bere alcolici?

    L'assunzione di alcolici può rendere più difficile la perdita di peso. Le ragioni sono diverse, tra cui le seguenti: l'alcol è ricco di calorie, così come le bevande utilizzate in molti drink; le ...

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    • 46 voti
  • È meglio consumare un pasto prima o dopo l'allenamento?

    Nel caso dell'aumento della massa muscolare, consigliamo quanto segue: mangiare cibi solidi (non proteine, gainer, amminoacidi o altri integratori) 1,5-2 ore prima dell'allenamento; prediligere i ...

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    • 131 voti
  • Qual è il momento migliore per allenarsi?

    L'allenamento fisico è una parte essenziale di uno stile di vita sano, ma il momento migliore per allenarsi può variare da persona a persona. Mentre alcune persone si sentono più energiche al matti...

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    • 173 voti
  • Come avere un corpo definito se si è un po' in sovrappeso?

    Ottenere un corpo definito richiede dedizione, disciplina e pazienza. È importante notare che il processo di perdita di peso e aumento della massa muscolare dovrebbe essere graduale e sostenibile. ...

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    • 78 voti
  • Perché il mio pagamento non è andato a buon fine?

    Un errore di pagamento può essere causato da diversi motivi. Assicurati sempre quanto segue quando acquisti dal nostro sito web: Che ci siano fondi sufficienti nel conto associato alla carta con c...

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