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Elizabeth

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Articoli

Voti sull’attività di Elizabeth

  • Qual è il momento migliore per allenarsi?

    L'allenamento fisico è una parte essenziale di uno stile di vita sano, ma il momento migliore per allenarsi può variare da persona a persona. Mentre alcune persone si sentono più energiche al matti...

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    • 170 voti
  • È meglio consumare un pasto prima o dopo l'allenamento?

    Nel caso dell'aumento della massa muscolare, consigliamo quanto segue: mangiare cibi solidi (non proteine, gainer, amminoacidi o altri integratori) 1,5-2 ore prima dell'allenamento; prediligere i ...

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    • 131 voti
  • Come scegliere il giusto peso del manubrio/bilanciare per l'allenamento?

    I pesi devono essere scelti con cura per garantire che l'esercizio sia eseguito con una tecnica adeguata, mantenendo il controllo del corpo e dell'attrezzatura e attivando efficacemente il gruppo m...

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    • 119 voti
  • Come avere un corpo definito se si è un po' in sovrappeso?

    Ottenere un corpo definito richiede dedizione, disciplina e pazienza. È importante notare che il processo di perdita di peso e aumento della massa muscolare dovrebbe essere graduale e sostenibile. ...

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    • 78 voti
  • Posso bere caffè?

    Esistono due tipi di persone: quelle con un metabolismo veloce della caffeina; quelle con un metabolismo normale/lento. Questo è determinato a livello genetico. Quelle con un metabolismo veloce d...

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    • 72 voti
  • Il nostro programma alimentare

    Non offriamo una dieta ma un piano alimentare razionale, che non deve essere considerato come una misura temporanea, ma uno stile di vita.  Il nostro piano alimentare si basa sulla dieta classica m...

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    • 54 voti
  • Posso bere alcolici?

    L'assunzione di alcolici può rendere più difficile la perdita di peso. Le ragioni sono diverse, tra cui le seguenti: l'alcol è ricco di calorie, così come le bevande utilizzate in molti drink; le ...

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    • 46 voti
  • Voglio iniziare a digiunare

    Il digiuno può avere molti potenziali benefici per la salute, come la perdita di peso, un migliore controllo della glicemia e un aumento dei livelli di energia. Un modo comune per iniziare a digiun...

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    • 39 voti
  • Come faccio a cambiare l'indirizzo e-mail associato all'app MadMuscles?

    Contatta il Team dell'Assistenza con le seguenti informazioni per ulteriore assistenza:  ID utente MadMuscles o l'indirizzo e-mail attuale associato al tuo account MadMuscles; Indirizzo e-mail nuo...

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    • 35 voti
  • Posso prendere le proteine in polvere?

    Puoi assumere le proteine come parte dello spuntino (abbiamo molte opzioni di proteine). Ma non è obbligatorio. Barrette proteiche: si consiglia di scegliere barrette proteiche a basso contenuto di...

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