Elizabeth
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Voti sull’attività di Elizabeth
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Qual è il momento migliore per allenarsi?
L'allenamento fisico è una parte essenziale di uno stile di vita sano, ma il momento migliore per allenarsi può variare da persona a persona. Mentre alcune persone si sentono più energiche al matti...
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Come scegliere il giusto peso del manubrio/bilanciare per l'allenamento?
Bisogna scegliere con cura i pesi per garantire che l'esercizio venga eseguito nel modo e con la tecnica corrette, che venga mantenuto il controllo totale sul corpo e sull'attrezzatura e che venga ...
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È meglio consumare un pasto prima o dopo l'allenamento?
Nel caso dell'aumento della massa muscolare, consigliamo quanto segue: mangiare cibi solidi (non proteine, gainer, amminoacidi o altri integratori) 1,5-2 ore prima dell'allenamento; prediligere i ...
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Come avere un corpo definito se si è un po' in sovrappeso?
Ottenere un corpo definito richiede dedizione, disciplina e pazienza. È importante notare che il processo di perdita di peso e aumento della massa muscolare dovrebbe essere graduale e sostenibile. ...
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Posso bere caffè?
Esistono due tipi di persone: quelle con un metabolismo veloce della caffeina; quelle con un metabolismo normale/lento. Questo è determinato a livello genetico. Quelle con un metabolismo veloce d...
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Il nostro programma alimentare
Non offriamo una dieta ma un piano alimentare razionale, che non deve essere considerato come una misura temporanea, ma uno stile di vita. Il nostro piano alimentare si basa sulla dieta classica m...
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Posso bere alcolici?
L'assunzione di alcolici può rendere più difficile la perdita di peso. Le ragioni sono diverse, tra cui le seguenti: l'alcol è ricco di calorie, così come le bevande utilizzate in molti drink; le ...
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Voglio iniziare a digiunare
Il digiuno può avere molti potenziali benefici per la salute, come la perdita di peso, un migliore controllo della glicemia e un aumento dei livelli di energia. Un modo comune per iniziare a digiun...
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Come posso cambiare l'esercizio o la superserie nel mio allenamento?
Se ritieni che alcuni esercizi del programma non funzionino per te e vuoi sostituirli con altri, puoi semplicemente farlo con la funzione Scambia. A seconda dell'allenamento, avrai la possibilità ...
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Posso prendere le proteine in polvere?
Puoi assumere le proteine come parte dello spuntino (abbiamo molte opzioni di proteine). Ma non è obbligatorio. Barrette proteiche: si consiglia di scegliere barrette proteiche a basso contenuto di...
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