自分のフィットネスレベルを評価するにはどうすればよいですか

フィットネスレベルの評価により、プログラムがあなたにとって簡単すぎる、または、難しすぎるものを示す場合があるため、プログラムを更新するか、そのままにしておくかを問われます。

[アシスタント]ボタンを押してから、フィットネスレベルを評価します。

プランクや腕立て伏せなど、いくつかのテストエクササイズを行う準備をしてください。

結果に応じて、コーチは選択したプログラムがあなたにしっかり合っているか、変更する必要があるかをアドバイスします。