アシスタントは、プログラムの設定を変更したり、フィットネスレベルを評価したり、エクササイズのテクニック、栄養の原則、習慣についてコーチに質問したりできる素晴らしい機能です。
[アシスタント]ボタンを押すと、目的のオプションを選択するよう求められます。
プランの何かを変更する必要があると思われる場合は、[プログラムを変更] をタップし、変更するカテゴリの1
つを選択します。目標、機器、フィットネスレベル、ワークアウトの場所、またはタイプ のいずれかです。
フィットネスレベルの評価により、プログラムが簡単すぎる、または難しすぎることが示される場合があるため、プログラムを更新するか、そのままにしておくように求められます。
プランクや腕立て伏せなど、いくつかのテストエクササイズを行う準備をしてください。
結果に応じて、選択したプログラムが完全にあなたに合っているか、変更する必要があるかをコーチがアドバイスします。
追加情報が必要な場合やプログラムを調整したい場合は、いつでも[アシスタント]機能を使用してください。
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