プロテインパウダーを飲んでもいいですか？

スナック（おやつ/軽食）のオプションの一部としてプロテインを摂取することができます (多くのプロテインオプションがあります)。しかし、それは強制ではありません。

プロテインバー：組成に糖を含まない低炭水化物プロテインバーを選択することをお勧めします（購入する前に、成分を注意深く確認する必要があります）。通常、「無糖」、「低糖」、「低炭水化物」が表面に書かれていて、これらのバーは理想的です。バーの最良の甘味料はステビアとエリスリトールですが、他の砂糖代替品も問題ありません。間食としてプロテインバーは1日1本だけ食べてください。

プロテインシェイク: プロテインシェイクは、水または植物性ミルクで作られる必要があります。無糖のプロテインパウダーを選びましょう。プロテインパウダーを選択するためのヒント: あなたに最適なプロテインパウダーの選び方