引き締まったボディになるための最も正確で効果的な方法は、体重を減らすことです。引き締まって脂肪がそぎ落とされたボディを得るということは、低脂肪率でかなりの筋肉量を持つことを意味します。
したがって、現在の体型をスキニーファット (筋肉量の不足と余分な体重がある) と見なす場合、脂肪をそぎ落とすプロセスは次のようになります。余分な体重を減らす→筋肉量を増やす。
いわばバルクアップです。わずかに余剰となるカロリーを摂取し、筋肉を増やすタイプのワークアウトプログラムを選びます。筋肉量に満足したら、減量を開始します。
脂肪をそぎ落とすタイプのワークアウトプログラムを選び、夢のボディをどのように達成するかをご覧ください!
コメント
0件のコメント
サインインしてコメントを残してください。