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Scarlettによる最近のアクティビティ
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MadMuscles アプリには、週に何回のワークアウトがありますか?
ワークアウトプログラムは、あなたの好み、ニーズ、目標に合わせて調整が行われ、成功のために最適化されています。 週間ワークアウトスケジュールはプログラム設定で調整できます。この記事では、その方法をご紹介します。 ただし、オーバートレーニングは筋肉組織の損傷を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。もっと頑張りたくなるかもしれませんが、体を休ませることは、最適な回復と怪我の回避に欠かせません...
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嫌いな食材を除外するにはどうすればよいですか?
食事制限や栄養の選択が最初に入力したものと異なる場合は、私たちがサポートします。食事プランが現在の好みに完全に一致していることを確認するためにできることは、以下のとおりです。 1. サポートチームにご連絡ください 食事プランから特定の食材を除外したい場合は、当社のサポートチームにご連絡ください。必要な調整をお手伝いいたします。 2. 交換機能（スワップ）で代替レシピを探索 私たちの...
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タンパク質はどのくらい必要ですか？
タンパク質は、特に筋肉増強や組織再生の際に必要不可欠な微量栄養素です。 1日のタンパク質の摂取量は、身体活動、性別、食事の質などの要因によって異なります。1日のメニューに占めるタンパク質の割合は、30～35％である必要があります。1日に必要な割合を確保するためには、タンパク質を多く含む食品を食べる必要があります。しかし、副作用を防ぐために、取り過ぎは禁物です。 バルクアップ時には、タンパク質...
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アプリを開くにはどうすればよいですか?
アプリを開くには、次の手順に従います。 1. App Store (iOS) または Google Play (リンク) (Android) からアプリをダウンロードします。 2. Mad Muscles アプリをデバイスにインストールします。 3. ホーム画面またはアプリドロワーでアプリを見つけます。 4. アプリのアイコンをタップして開きます。 5. ログイン画面で、「すでにアカウ...
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更新価格が初回支払額と異なるのはなぜですか?
MadMuscles のウェブサイトではさまざまなプランが用意されています。 ユーザーは頻繁に割引価格の導入（お試し）期間を利用できます。キャンセルされない限り、この期間が終了すると、導入期間の後に正規価格の正式メンバーシップが続きます。継続を希望しない場合は、次の請求日の少なくとも 24 時間前にサブスクリプションをキャンセルする必要があります。 ユーザーにアプリとその機能を試してもらえ...
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料金は毎月請求されますか?
当社のサービスに登録すると、最初の支払いからサブスクリプションが開始され、各期間の終了時に自動的に更新されます。更新の頻度は、購入時に選択したサブスクリプションオプションによって異なります。これは、毎週、毎月、6 か月ごと、毎年、または別の指定された間隔にすることができます。 自動更新により、サブスクリプションを毎回手動で更新する必要がなく、サービスに中断なくアクセスできるようになります。...
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太極僧パワー
太極僧パワー・ワークアウト・プログラムは、太極拳と氣功の古代の修練を組み合わせ、強さ、精神の明晰さ、エネルギーの流れを強化します。これらの低負荷でありながらパワフルな動きは、バランス、柔軟性、全体的な身体の回復力を向上させ、同時に心を落ち着かせストレスを軽減するようにデザインされています。 太極拳と気功を練習することで、身体と心のより深いつながりを培い、より良い集中力と内なる平和の感覚を促し...
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機器、難易度、ワークアウト場所を変更するオプションが表示されません
プログラムを変更するオプションは、以前に選択したワークアウト設定によって異なります。 1. あなたのワークアウトのタイプはHIITです。 このタイプのプログラムを利用する場合、機器、フィットネスレベル、またはワークアウト場所の変更は利用できません。HIIT プログラムには機器は必要ありません。自宅やジムからでもできます。 2. あなたのワークアウトのタイプはカリステニクスです。 このタイ...
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ワークアウトタイプを変更するにはどうすればよいですか?
[私のプログラム] タブで、以前に選択したワークアウトの種類を変更できます。 [私のプログラム] タブに移動します。 右上隅の 3 本の水平線を押して、[私のプログラム] を選択します。 ワークアウトタイプを押します。 必要なワークアウトの種類 を選択し、ワークアウトの種類の更新を押します。
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チェア・ワークアウト・チャレンジ
チェア・ワークアウト・チャレンジ・プログラムは、椅子を使うだけで筋力とフィットネスを向上させる身近な方法です。 様々な器具を必要とする従来のワークアウトとは異なり、チェア・ワークアウト・チャレンジは椅子のシンプルさと安定性を活用しています。そのため、ジムに通わなくても、アクティブな状態を維持するのに最適です。ワークアウトは複数の筋肉群をターゲットにしているため、筋力をつけ、全体的なフィットネ...
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