Scarlett
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Scarlettによる最近のアクティビティ
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インドアウォーキング カーディオ・キックスタート
室内ウォーキングは、心血管の健康を向上させ、フィットネスルーチンを開始するためのシンプルで効果的な方法です。 屋外ウォーキングとは異なり、室内ウォーキングは天候に関係なく自宅の快適な環境で行うことができます。これにより、あらゆる年齢やフィットネスレベルの人々が活動的で健康を維持するための手軽な選択肢となります。 ウォーキングを含む身体活動は、気分を高め、ストレスや不安、うつを軽減するエンドル...
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プレミアム・アクセス
フィットネス・ニーズを完全に満たすために、追加機能を購入することができます。 現時点では、以下を提供しています： ミールプランあなたの食事の好みと栄養の必要性に合わせてカスタマイズされた100以上の簡単なレシピを含む個人的な食事計画を取得します。プロの栄養士によって作成されたこの食事プランは、より早く目標に到達し、代謝を高めるのに役立ちます。 柔軟体操ワークアウトプログラム 筋力、柔軟性、...
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21日間無糖チャレンジ
MadMuscles アプリには、21 日間無糖チャレンジがあり、役立つヒントや洞察も含まれています (チャレンジはオプションの一括払いであり、購読料金には影響しません。）。チャレンジの利用方法については、この記事をご覧ください。 21日間、食事に添加された砂糖をすべて取り除くように最善を尽くし、糖の摂取源は果物や野菜などの自然食品そのものだけになるようにしてください。調理済みの食品や包装さ...
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アプリを開くにはどうすればよいですか?
アプリを開くには、次の手順に従います。 1. App Store (iOS) または Google Play (リンク) (Android) からアプリをダウンロードします。 2. Mad Muscles アプリをデバイスにインストールします。 3. ホーム画面またはアプリドロワーでアプリを見つけます。 4. アプリのアイコンをタップして開きます。 5. ログイン画面で、「ログイン：ク...
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体重トラッカー
毎週のプランに従っているとしましょう。すべてのワークアウトを行い、料理を作り、さらにチャレンジに取り組みます。 すべてがどのように進んでいるかを、どこで確認できるでしょうか? [私]タブに移動します。ここでは、[現在の体重]、今日の体重を追跡するオプション、および目標を達成するために減量する必要のある体重が表示されます。 [追跡] を押して、現在の体重を入力します。 また、進行状況...
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食事カード
[食事プラン]で料理の 1 つをタップすると、その料理に関する情報が記載された詳細な[食事カード]が表示されます。 情報には次が含まれます。 おおよその調理時間 カロリー量 主要栄養素 必須成分 味つけのための材料 調理の手順とそれぞれの詳細な説明
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私たちの使命と基本理念
私たちのアプリは、統計、多機能エクササイズ、科学的洞察を組み合わせています。 私たちはプログレッシブなワークアウトプログラムに熱心に取り組んでおり、トレーニングのプロと一緒に課題を作成して、ワークアウトを魅力的でやりがいのあるものにしています。 また、栄養の専門家の経験を生かして、食事の楽しみを犠牲にすることなく、あなたが望む結果を得る食事プランを作成します。 私たちは次の原則に従います。 ...
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ベーシック・ワークアウト・プログラム
ベーシック・ワークアウト・プログラムは、たった15分で主要な筋肉を鍛え、持久力を高めるようデザインされています。このプログラムは、時間がないけれどフィットネスを維持し、全体的な健康を向上させたいという方に最適です。 プログラムに含まれるエクササイズは、すべての主要な筋肉群に焦点を当て、バランスのとれた効果的なワークアウトを保証します。各セッションは、時間を最大限に活用できるように作られており...
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支払い方法にはどのようなものがありますか？
PayPalとカード決済、Apple Pay/Google Payによる電子決済がございます。すべての支払いは、当社のウェブサイトから行う必要があります。当社は業界標準のSSL（セキュア・ソケット・レイヤー）技術を使用し、お客様の個人情報および支払情報を守る最高レベルのセキュリティを確保しています。 このサービスをご利用いただくには、まずクイズにお答えいただき、お客様独自のニーズや好みに合わ...
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筋肉量を正しく増やす方法は？
体脂肪率を減らして筋肉量を増やしたい場合は、筋力トレーニングと適切な栄養が不可欠です。 筋肉増強のための食事と定期的な筋力トレーニングを行うことで、安全で持続可能な方法でフィットネスの目標を達成できます。 筋肉量を増やすためには、ゆっくりと着実に進めることを覚えておくことが重要です。週に約 0.5 - 1 ポンドの増量を目指しますが、これはほとんどの人にとって安全で持続可能な体重増加率と考え...
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