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Elizabeth

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Elizabethによる最近のアクティビティへの投票

  • はじめに

    MadMuscles アプリは、目標への旅を簡単かつ効果的にするように設計されています。それはまるでパーソナルコーチのようなもので、段階的に指導し、次に何をすべきかを思い出させ、適切な時間をトレーニングに費やし、十分なカロリーを消費できるようにします。 テストステロンとコルチゾールの比率のバランスを確保するために、私たちのワークアウト プランが作成されました。コルチゾールとテストス...

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  • MadMuscles アプリに関連付けられているEメールアドレスを変更するにはどうすればよいですか?

    サポートが必要な場合は、サポートチーム に連絡して、次の詳細を伝えてください。 1. MadMuscles のユーザー ID または MadMuscles アカウントに関連付けられている現在のEメールアドレス 2. 新しい/正しいEメール アドレス  登録プロセス中にメールアドレスを間違えた場合は、サポートチーム に連絡し、次の情報を提供してください。 支払日 購入時に入力したメールアドレ...

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  • 私は糖尿病ですが、プログラムを使用できますか?

    私たちのプランは糖尿病の人に適していることをお知らせします。複合炭水化物が含まれているため、一日中糖/インスリンレベルを安定させます。 交換機能 を使用して、より多くの炭水化物を含む食事オプションを選択することをお勧めします。 また、私たちのプランでは夕食に炭水化物を提供していません。この場合、夕食の直前または直後にバナナを食べることをお勧めします。

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  • 毎食後のデザートに果物を食べてもいいですか?

    毎食後に果物/デザートを食べることはできませんが、朝食または昼食後に食べることができます(つまり、1日1回だけ)。 デザートが必要な場合は、甘い朝食と甘いスナックを交換して選択できます(食事にスナックが含まれている場合)。 特定の果物に含まれる砂糖の量に注意を払う必要があります。リンゴ、キウイ、レモン、グレープフルーツ、イチゴ、ラズベリー、ブルーベリーを食べることをお勧めします。

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  • チャレンジ

    私たちのチャレンジは、既存のエクササイズ・ルーティンにちょっとした息吹を吹き込み、スパイスを加える素晴らしい方法です。最終的に、チャレンジはあなたの健康とフィットネスの目標達成に役立つだけでなく、あなたが期待していなかったかもしれない他の利点も認めることができます。 チャレンジはオプションの1回払いであり、サブスクリプション費用には影響しませんのでご注意ください。チャレンジはExpl...

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  • 低炭水化物ダイエットをしたい

    炭水化物をカットすることはお勧めしません。 食事プランの炭水化物の量は、BMI と目標に基づいて計算されます。 炭水化物の一日の摂取基準は、体重 1kg あたり 2.5-3.5 グラムです。 私たちの計画で提供されるすべての炭水化物は複合炭水化物で、ゆっくりと消化されます。 それらは食事を完全にバランスの取れたものにし、体に十分なエネルギーを供給します。炭水化物の摂取量が必要以上に少ないと、...

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  • 量が多すぎる

    料理には繊維を含む食品がたくさん含まれているため、食事の量が多すぎるように見える場合があります (たとえば、野菜はカロリーが非常に低く、適切な量のカロリーを得るには、かなり多くの量を食べる必要があります)。 500-700グラムの量は、健康的な食事には非常に正常です(胃の容積は1リットルです)。 ただし、あまり食べるのが苦手な場合は、自分の気持ちに素直になり、無理に全部食べないようにしましょ...

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  • ショッピングリストはどのように使用しますか?

    1 週間の食事プランに満足したら、[ショッピングリスト]に移動します。 [食事]セクションで見つけることができます。 ショッピングリストには、その週に必要なすべての食材が含まれており、種類 (乳製品、果物、穀物など) ごとに分けられています。 食材の個数、量、重量についてもこちらでご確認いただけます。 曜日ごとに、詳細なリストが表示されます。 便利な機能として、カレンダーで数日...

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  • レシピを入れ替えるにはどうすればよいですか?

      提供されたレシピが気に入らない場合は、交換機能を使用して、食事プランの料理を置き換えることができます。 1. アプリで [食事] をタップします。 置き換えたい食事 (朝食、スナック、昼食、夕食) を決定し、[交換] を押します。 このボタンは、料理のリストと食事カードで利用できます。   2. おすすめの中から新しい料理を選択します。   3. [選択] をタップ...

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  • 食事の時間を変更するにはどうすればよいですか?

    アカウント設定を微調整する必要がありますか? [私] タブに移動し、歯車アイコンをクリックして [設定] を選択します。   [通知]、[食事] の順に押すと、食事の時間を変更するオプションが表示されます。   次に、各食事の希望時間を設定します。

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