Elizabeth
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Elizabethによる最近のアクティビティ
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ログインするためのコードを受け取っていません
MadMuscles アカウントの登録に使用した正しいメール アドレスを入力してください。 また、コード付きの手紙がそこにルーティングされる可能性があるため、PayPal、Apple、または Google アカウントに関連付けられているすべてのEメールアドレスも確認してください。 メール内の迷惑メールフォルダに移動します。メールがある場合は、Mad Muscles のアドレスを「迷惑メールで...
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支払いましたがプランを受け取れませんでした
プランのメールが誤ってスパムメールと誤解され、メールクライアントの迷惑メールフォルダに振り分けられることがあります。 そこにあるかどうかを確認し、MadMuscles のアドレスを「迷惑メールではない」とマークしてください。 PayPal、Apple、および Google のサインアップは、多くの場合、これらのアカウントのプライマリメールアドレスに送信されます。そのため、プランに関するメー...
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MadMuscles アプリに関連付けられているEメールアドレスを変更するにはどうすればよいですか?
サポートが必要な場合は、サポートチーム に連絡して、次の詳細を伝えてください。 1. MadMuscles のユーザー ID または MadMuscles アカウントに関連付けられている現在のEメールアドレス 2. 新しい/正しいEメール アドレス 登録プロセス中にメールアドレスを間違えた場合は、サポートチーム に連絡し、次の情報を提供してください。 支払日 購入時に入力したメールアドレ...
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支払いが失敗したのはなぜですか?
支払いの失敗は、いくつかの原因で発生する可能性があります。 当社のウェブサイト から購入する際は、必ず次のことを確認してください。 サブスクリプションを購入しているカードに関連付けられたアカウントに十分な資金がある。 入力したカードの詳細がカードと一致している。 カードの有効期限が切れていない。 カードに設定されたオンライン購入の制限に達していない。 カードでオンライン取引が可能で、一定...
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レシピを入れ替えるにはどうすればよいですか?
提供されたレシピが気に入らない場合は、交換機能を使用して、食事プランの料理を置き換えることができます。 1. アプリで [食事] をタップします。 置き換えたい食事 (朝食、スナック、昼食、夕食) を決定し、[交換] を押します。 このボタンは、料理のリストと食事カードで利用できます。 2. おすすめの中から新しい料理を選択します。 3. [選択] をタップ...
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ショッピングリストはどのように使用しますか?
1 週間の食事プランに満足したら、[ショッピングリスト]に移動します。 [食事]セクションで見つけることができます。 ショッピングリストには、その週に必要なすべての食材が含まれており、種類 (乳製品、果物、穀物など) ごとに分けられています。 食材の個数、量、重量についてもこちらでご確認いただけます。 曜日ごとに、詳細なリストが表示されます。 誰かに買い物を手伝ってもらいた...
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食事の時間を変更するにはどうすればよいですか?
アカウント設定を微調整する必要がありますか? [私] タブに移動し、歯車アイコンをクリックして [設定] を選択します。 [通知]、[食事] の順に押すと、食事の時間を変更するオプションが表示されます。 次に、各食事の希望時間を設定します。
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食事はトレーニングの前後どちらがよいですか？
筋肉量の増加に関しては、次のことをお勧めします。 トレーニングの 1.5-2 時間前に、ソリッドフード (タンパク質、ゲイナー、アミノ酸、またはその他のサプリメント) を摂取する。 グリセミック指数（GI）の低い炭水化物 (複合炭水化物) を優先する: 多くの穀物、生野菜、軽いタンパク質源(卵、魚、カッテージ チーズ)。 運動後の食事 - 主にグリセミック指数の高いシンプル/フ...
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ワークアウトを行うのに最適な時間は?
体力トレーニングは健康的なライフスタイルに欠かせないものですが、運動するのに最適な時期は人によって異なります。 朝に活力を感じる人もいれば、夕方に運動することを好む人もいます。各生物は、1 日のさまざまな時間に負荷に対して異なる反応を示します。そのため、個人の好みやスケジュールに合ったトレーニング時間を見つけることが重要です。 いくつかの研究では、体の自然なリズムとホルモンレベルが筋肉...
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トレーニングに適したダンベル/バーの重量の選び方は？
ウェイトは慎重に選択して、適切なフォームとテクニックでエクササイズを行い、身体と器具を完全にコントロールし、ターゲットの筋肉群が効果的に活性化されるようにする必要があります。 特定のエクササイズのすべてのアプローチ、セット、またはサーキットで、正しいペースと望ましい繰り返し回数または負荷がかかった状態での時間範囲 (エクササイズが時間に基づく場合) を可能にする重量を選択することが不可欠です...
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