Elizabeth

Artykuły

Ostatnia aktywność: Elizabeth

Sortuj wg ostatniej aktywności

Ostatnia aktywność Głosy

• Czy mogę pić kawę?

  Istnieją dwa typy ludzi: osoby o szybkim metabolizmie kofeiny; osoby z normalnym/wolnym metabolizmem. Jest to uwarunkowane genetycznie. Osoby o szybkim metabolizmie kofeiny intensywnie odczuwają ...

  • Zaktualizowano 9/07/2023 11:26
  • Obserwujący: 1
  • Komentarze: 0
  • Głosy: 87

• Jak zmienić czas posiłków?

  Chcesz dostosować ustawienia konta? Przejdź do zakładki „Ja” i wybierz Ustawienia, klikając ikonę koła zębatego (lub 3 poziome paski - dla użytkowników Androida): Naciśnij Powiadomienia, a następn...

  • Zaktualizowano 17/07/2023 10:24
  • Obserwujący: 1
  • Komentarze: 0
  • Głosy: 23

• Jaki jest najlepszy czas na treningi?

  Trening fizyczny jest istotną częścią zdrowego stylu życia, ale najlepszy czas na ćwiczenia może się różnić w zależności od osoby. Podczas gdy niektórzy ludzie czują się bardziej energiczni rano, i...

  • Zaktualizowano 13/07/2023 16:37
  • Obserwujący: 1
  • Komentarze: 0
  • Głosy: 367

• Chcę zacząć pościć

  Zalecamy przestrzeganie planu postu przerywanego 16/8. Polega na spożywaniu pokarmów w ciągu 8-godzinnego okna i unikaniu jedzenia lub postu przez pozostałe 16 godzin każdego dnia. To najwygodniejs...

  • Zaktualizowano 7/07/2023 13:46
  • Obserwujący: 1
  • Komentarze: 0
  • Głosy: 77

• Porcje są dla mnie za duże

  Porcja posiłku może wydawać się zbyt duża, ponieważ w naczyniach jest dużo produktów zawierających błonnik (np. warzywa są bardzo niskokaloryczne, więc żeby uzyskać odpowiednią ilość kalorii, trzeb...

  • Zaktualizowano 9/07/2023 11:46
  • Obserwujący: 1
  • Komentarze: 0
  • Głosy: 21

• Chcę zgłosić błąd

  Spróbuj wykonać poniższe kroki rozwiązywania problemów, aby sprawdzić, czy to rozwiąże występujący błąd: 1. Sprawdź, czy na urządzeniu działa najnowszy dostępny system operacyjny. Minimalna obsługi...

  • Zaktualizowano 3/04/2024 20:57
  • Obserwujący: 1
  • Komentarze: 0
  • Głosy: -31

• Chcę dietę niskowęglowodanową

  Nie zalecamy zaprzestania spożywania węglowodanów. Ilość węglowodanów w planie posiłków jest obliczana na podstawie Twojego BMI i celów. Dzienna norma spożycia węglowodanów wynosi 2,5-3,5 gr na 1 k...

  • Zaktualizowano 9/07/2023 11:43
  • Obserwujący: 1
  • Komentarze: 0
  • Głosy: 31

• Mam ochotę na cukier

  Jeśli masz ochotę na słodycze, możemy Ci doradzić:  Dodaj złożone węglowodany do diety. Nie ignoruj wszystkich węglowodanów, które są przepisane w naszym planie. Na przykład płatki zbożowe, chleb...

  • Zaktualizowano 9/07/2023 11:32
  • Obserwujący: 1
  • Komentarze: 0
  • Głosy: 44

• Czy mogę jeść owoce na deser po każdym posiłku?

  Nie możesz jeść owoców/deserów po każdym posiłku, ale możesz je zjeść po śniadaniu LUB obiedzie (tj. tylko raz dziennie). Jeśli chcesz deser, możesz zamienić i wybieraj śniadania na słodko, a także...

  • Zaktualizowano 9/07/2023 11:50
  • Obserwujący: 1
  • Komentarze: 0
  • Głosy: 35

• Jestem cukrzykiem. Czy mogę skorzystać z programu?

  Chcielibyśmy poinformować, że nasz plan jest odpowiedni dla osób z cukrzycą, ponieważ zawiera złożone węglowodany, które utrzymują stały poziom cukru/insuliny przez cały dzień. Ważne jest jednak, a...

  • Zaktualizowano 27/03/2024 10:26
  • Obserwujący: 1
  • Komentarze: 0
  • Głosy: 192