Elizabeth
บทความ
กิจกรรมล่าสุดโดย Elizabeth
-
ฉันสามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่?
มีคนอยู่ 2 ประเภท: ผู้ที่เผาผลาญคาเฟอีนอย่างรวดเร็ว มีการเผาผลาญคาเฟอีนปกติ/ช้า สิ่งนี้ถูกกำหนดโดยพันธุกรรม ผู้ที่เผาผลาญคาเฟอีนอย่างรวดเร็วจะรู้สึกถึงผลของกาแฟอย่างเข้มข้น พวกเขายังสามารถรู้สึกว...
- ปรับปรุงเมื่อ
- 0 ผู้ติดตาม
- 0 ข้อคิดเห็น
- 87 โหวต
-
ฉันจะเปลี่ยนเวลามื้ออาหารได้อย่างไร?
ไปที่แท็บ "ฉัน" และเลือกการตั้งค่าโดยคลิกที่ไอคอนรูปเฟือง (หรือ 3 แถบแนวนอน - สำหรับผู้ใช้ Android): แตะที่การแจ้งเตือน จากนั้นเลือกมื้ออาหาร แล้วคุณจะเห็นตัวเลือกในการเปลี่ยนเวลามื้ออาหาร จากนั...
- ปรับปรุงเมื่อ
- 0 ผู้ติดตาม
- 0 ข้อคิดเห็น
- 23 โหวต
-
เวลาใดดีที่สุดในการออกกำลังกาย?
การฝึกฝนร่างกายเป็นส่วนสำคัญของการมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ แต่เวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แม้ว่าบางคนจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นในตอนเช้า แต่บางคนกลับชอบออกกำลังกายใ...
- ปรับปรุงเมื่อ
- 0 ผู้ติดตาม
- 0 ข้อคิดเห็น
- 367 โหวต
-
ฉันต้องการเริ่มอดอาหาร
เราขอแนะนำให้ปฏิบัติตามแผน Intermittent Fasting 16/8 การทำ IF เกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารในช่วงเวลา 8 ชั่วโมง และหลีกเลี่ยงการกินอาหารหรือการอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงที่เหลือในแต่ละวัน เป็นวิธีที่...
- ปรับปรุงเมื่อ
- 0 ผู้ติดตาม
- 0 ข้อคิดเห็น
- 77 โหวต
-
ปริมาณอาหารมากเกินไปสำหรับฉัน
สัดส่วนของมื้ออาหารอาจดูใหญ่เกินไปเพราะในจานมีอาหารที่มีกากใยอยู่มาก (เช่น ผักมีแคลอรี่ต่ำมาก และเพื่อให้ได้ปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสม คุณจะต้องกินอาหารในปริมาณที่ค่อนข้างมาก) สัดส่วน 500-700 กรัมถือเ...
- ปรับปรุงเมื่อ
- 0 ผู้ติดตาม
- 0 ข้อคิดเห็น
- 21 โหวต
-
ฉันต้องการรายงานข้อผิดพลาด
โปรดลองทำตามขั้นตอนการแก้ไขปัญหาด้านล่างเพื่อดูว่าจะแก้ไขข้อผิดพลาดที่คุณพบได้หรือไม่: ตรวจสอบว่าอุปกรณ์ของคุณใช้ระบบปฏิบัติการล่าสุดที่มีอยู่ ระบบปฏิบัติการเวอร์ชันขั้นต่ำที่รองรับควรเป็น 8.0 สำห...
- ปรับปรุงเมื่อ
- 0 ผู้ติดตาม
- 0 ข้อคิดเห็น
- -31 โหวต
-
ฉันต้องการอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
เราไม่แนะนำให้ตัดคาร์โบไฮเดรตออก ปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแผนมื้ออาหารคำนวณจากค่าดัชนีมวลกายและเป้าหมายของคุณ อัตราการบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่อวันคือ 2.5-3.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด...
- ปรับปรุงเมื่อ
- 0 ผู้ติดตาม
- 0 ข้อคิดเห็น
- 31 โหวต
-
ฉันมีความอยากน้ำตาล
หากคุณอยากทานของหวาน เราขอแนะนำได้ดังนี้: เพิ่มคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนลงในอาหารอย่าละเลยคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดที่กำหนดไว้ในแผนของเรา เช่น ซีเรียล ขนมปังโฮลวีต และพาสต้า เป็นต้นอาหารคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน...
- ปรับปรุงเมื่อ
- 0 ผู้ติดตาม
- 0 ข้อคิดเห็น
- 44 โหวต
-
ฉันสามารถกินผลไม้เป็นของหวานหลังอาหารทุกมื้อได้หรือไม่?
คุณไม่สามารถกินผลไม้/ของหวานหลังอาหารในแต่ละมื้อได้ แต่คุณกินหลังอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันได้ (เช่น วันละครั้งเท่านั้น) หากคุณต้องการของหวาน คุณสามารถกดสลับ และเลือกอาหารเช้าที่มีรสหวาน รวมถึงขนมหว...
- ปรับปรุงเมื่อ
- 0 ผู้ติดตาม
- 0 ข้อคิดเห็น
- 35 โหวต
-
ฉันเป็นโรคเบาหวาน ฉันสามารถใช้โปรแกรมได้หรือไม่?
เราต้องการแจ้งให้คุณทราบว่าแผนของเราเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งรักษาระดับน้ำตาล/อินซูลินให้คงที่ตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มแผนเนื่อง...
- ปรับปรุงเมื่อ
- 0 ผู้ติดตาม
- 0 ข้อคิดเห็น
- 192 โหวต