Elizabeth
Makaleler
Elizabeth tarafından gerçekleştirilen son faaliyetler
-
Kahve içebilir miyim?
İki tip insan vardır: hızlı kafein metabolizmasına sahip olanlar; normal/yavaş metabolizmaya sahip olanlar. Bu genetik olarak belirlenmiştir. Kafein metabolizması hızlı olanlar kahvenin etkisini ...
- Güncellenme
- 1 takipçi
- 0 yorum
- 87 oy
-
Yemek saatini nasıl değiştirebilirim?
"Ben" sekmesine gidin ve dişli simgesine (veya 3 yatay çubuğa - Android kullanıcıları için) tıklayarak Ayarlar'ı seçin: Bildirimler'e, ardından Yemekler'e basın ve yemek saatini değiştirme seçene...
- Güncellenme
- 1 takipçi
- 0 yorum
- 23 oy
-
Antrenmanları yapmak için en uygun zaman nedir?
Beden eğitimi sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır, ancak egzersiz yapmak için en uygun zaman kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar sabahları daha enerjik hissederken, diğerleri ak...
- Güncellenme
- 1 takipçi
- 0 yorum
- 367 oy
-
Oruç tutmaya başlamak istiyorum
Oruç tutmanın kilo kaybı, kan şekeri kontrolünde iyileşme ve enerji seviyelerinde artış gibi birçok potansiyel sağlık faydası olabilir. Oruç tutmaya başlamanın yaygın bir yolu, yeme aralığınızı gün...
- Güncellenme
- 1 takipçi
- 0 yorum
- 77 oy
-
Porsiyonlar benim için çok büyük
Yemek porsiyonu çok büyük görünebilir çünkü yemeklerde çok fazla lif içeren gıda vardır (örneğin sebzelerin kalorisi çok düşüktür ve doğru miktarda kalori almak için oldukça büyük bir porsiyon yeme...
- Güncellenme
- 1 takipçi
- 0 yorum
- 21 oy
-
Bir hata bildirmek istiyorum
Karşılaştığınız hatanın çözülüp çözülmediğini görmek için lütfen aşağıdaki sorun giderme adımlarını tamamlamayı deneyin: Cihazınızın mevcut en son işletim sistemini çalıştırdığını kontrol edin. İş...
- Güncellenme
- 1 takipçi
- 0 yorum
- -31 oy
-
Düşük karbonhidrat diyeti istiyorum
Karbonhidratların kesilmesini önermiyoruz. Yemek planındaki karbonhidratlar VKİ'nize ve hedeflerinize göre hesaplanır. Günlük karbonhidrat alımı normu 1 kg vücut ağırlığı başına 2,5-3,5 gr'dır. Pla...
- Güncellenme
- 1 takipçi
- 0 yorum
- 31 oy
-
Şeker aşeriyorum
Canınız tatlı çekiyorsa, aşağıdakileri önerebiliriz: Diyetinize kompleks karbonhidratlar ekleyin. Planımızda öngörülen tüm karbonhidratları göz ardı etmeyin. Örneğin, tahıllar, tam buğday ekmeği ...
- Güncellenme
- 1 takipçi
- 0 yorum
- 44 oy
-
Her yemekten sonra tatlı olarak meyve yiyebilir miyim?
Her öğünden sonra meyve/tatlı yiyemezsiniz, ancak kahvaltıdan VEYA öğle yemeğinden sonra yiyebilirsiniz (yani günde sadece bir kez). Tatlı isterseniz, tatlı kahvaltıların yanı sıra tatlı atıştırmal...
- Güncellenme
- 1 takipçi
- 0 yorum
- 35 oy
-
Ben şeker hastasıyım. Programı kullanabilir miyim?
Planımızın diyabetli kişiler için uygun olduğunu bilmenizi isteriz, çünkü şeker/insülin seviyelerini gün boyunca sabit tutan kompleks karbonhidratlar içerir. Ancak, durumunuzu bildikleri için plana...
- Güncellenme
- 1 takipçi
- 0 yorum
- 192 oy