Làm cách nào để thay đổi số lần tập luyện mỗi tuần?

Đáng buồn thay, tùy chọn này không có sẵn tại thời điểm này. Chúng tôi hiện đang làm việc để cải thiện sản phẩm và chúng tôi hiểu tùy chọn này sẽ hữu ích như thế nào đối với bạn; chúng tôi chắc chắn sẽ thêm tính năng này trong các bản phát hành trong tương lai.

Vui lòng lưu ý rằng chương trình tập luyện của bạn được xây dựng theo sở thích, nhu cầu và mục tiêu của bạn và được tối ưu hóa đặc biệt cho bạn.

Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng Trợ lý và thay đổi độ khó của chương trình, điều này có thể giúp bạn tăng số lượng bài tập mỗi tuần.

Ngoài ra, bạn có thể chuyển đến tab Khám phá và lọc các bài tập theo sở thích của mình như một thói quen bổ sung nếu bạn muốn tập luyện nhiều hơn những bài được đề xuất.

Mặc dù bạn cảm thấy có khả năng thực hiện nhiều buổi tập hơn, nhưng cuối cùng điều đó có thể dẫn đến việc tập luyện quá sức. Và tập luyện quá sức là một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của cơ bắp của bạn. Một thời gian dài bị căng thẳng đáng kể liên tục thường có thể gây ra một số chấn thương mô. Xin lưu ý rằng nghỉ ngơi đầy đủ không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối và cơ thể bạn cần một thời gian để hồi phục.

Nhóm của chúng tôi đang làm việc để thêm các tính năng mới vào ứng dụng và đây sẽ là một trong số đó.

Hãy theo dõi các bản cập nhật!