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Scarlett

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Scarlett 最近的活动

  • 我可以自己重做测验并更改计划吗?

    正在考虑更改计划内的项目或完全更新计划吗?您可以为目前的 MadMuscles 帐户再次重做起始测验。 请注意,您可以在我的计划页调整您的计划。 您可以变更锻炼类型、地点、目标、难度或设备。 您也可以为当前的 MadMuscles 账户重新做一次开始测验。 请跟随以下指示: 跟随此链接:https://madmuscles.com/zh-cn 输入您用于注册的电子邮件。请不要再次进行付款...

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  • 如果想变瘦,如何选择锻炼目标?

    如果你想通过负重锻炼在瘦身的同时增加肌肉,那么你可以选择 "瘦身 "目标。塑形锻炼包括高强度的有氧运动和力量练习,目的是燃烧卡路里和保持肌肉质量。在我们的应用中,这包括超重训练、有氧运动和循环训练。 我们还提供无负重的 HIIT、椅子瑜伽和室内步行锻炼,因此,如果您的目标是在不增加肌肉量的情况下瘦身,您可以选择这些项目。

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  • 如何在暂停期过后取消订阅?

    如果您之前曾获得订阅冻结的话,请记仅当暂停期结束时,您的订阅将自动恢复。 如果您想在暂停期结束时取消订阅,您可以透过您的 MadMuscles 帐户进行操作。您必须在下一个计费日期之前至少 24 小时取消订阅,以避免产生额外费用。 若要取消订阅,请按以下步骤操作: 1. 单击这个连结(或访问我们的网站并遵循以下路径:右上角选单 → 我的帐户 → 我的订阅)。 2. 输入与您的帐户关联的注册电...

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  • 我找不到取消按钮

    如果您没有在账户中看到取消按钮,请注意数据同步可能需要 24 小时。您可以看到 "您的订阅信息每隔几小时更新一次。因此,如果您想取消订阅,请最多等待 24 小时,之后会出现取消按钮。 要取消订购,请按照以下步骤操作: 1. 点击此链接(或访问我们的网站并按此路径:右上角菜单 → 我的账户 → 我的訂閱) 2. 输入与账户相关的注册电子邮件,然后按 "继续"。 3. 登录后,您将看到有关当前订...

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  • 除了应用程序,我还能在哪里观看锻炼视频?

    如果您已订阅我们的健身计划,还可以在我们的网站上观看健身视频: 访问我们的网站,并按照以下路径操作: 右上角菜单 → 我的账户 → 我的程序 输入与账户关联的注册电子邮件,然后按继续。 现在,你可以访问健身视频库,该库按章节编排。请注意,这些视频对所有用户都是一样的,与你的个人计划无关。 要获得完整的个人计划,请使用 MadMuscles 应用程序。

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  • 如何更改锻炼类型?

    您可以在我的计划页更改之前选择的锻炼类型。 前往我的计划页。点击右上角的 3 条水平线,然后选择我的计划: 点击锻炼类型: 选择所需的锻炼类型--HIIT、力量、健身操、椅子瑜伽或室内步行,然后按更新锻炼类型。

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  • 室内步行: 心肺启动

    室内步行是一种简单而有效的方法,可以改善您的心血管健康并启动您的健身计划。 与户外步行不同,室内步行可以在您自己的家中舒适地进行,无论天气情况如何。这使得它成为所有年龄和健身水平的人群保持活跃和改善整体健康的便捷选择。 包括步行在内的体育活动可以释放内啡肽,这些化学物质可以提升您的情绪并减少压力、焦虑和抑郁。步行可以锻炼各种肌肉群,帮助建立和维持肌肉力量和耐力,特别是在腿部和核心部位。此外,...

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  • 椅子瑜伽/椅子锻炼

    目前,在椅子训练项目中,我们提供椅子瑜伽,这是我们全新训练计划的一部分。 椅子瑜伽是一种优秀的锻炼方式,将传统瑜伽的好处带给那些可能有运动或平衡限制的人群。这种瑜伽形式包括在椅子上坐着进行修改后的姿势和伸展,适合任何寻求温和而有效锻炼的人群。 椅子瑜伽保持了瑜伽的核心原则,侧重于呼吸控制、灵活性和正念。通过调整传统瑜伽姿势,椅子瑜伽提供了一种低冲击方式来改善身体健康和心理福祉。它可以在任何地...

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  • 如何取消套餐订购?

    取消订阅意味着自动续订将被禁用,但您仍可在当前期限的剩余时间内使用所有订阅功能。 如果您不想继续订购,应在下一个账单日期前至少 24 小时取消订购。我们无法为未在规定时间内取消的订购提供退款。 要取消套餐订购,请执行以下操作: 1. 点击这个连结(或访问我们的网站并遵循以下路径:右上角选单→我的帐户) 2. 2. 输入与账户关联的注册电子邮件,然后按继续。 3. 登录后,您将看到有关当前订阅...

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  • 计划中包含什么?

    透过购买订阅,您可以获得完善的规划方式来实现您的目标。 以下是计划中包含的内容: 个人化锻炼计划我们的资料库中有超过 200 个针对身体不同部位的练习。我们结合静态和动态练习以获得最佳效果。我们保证您在 8 次运动后会看到初步的身体变化。 根据您的目标制定膳食计划膳食计划根据您的喜好和限制进行调整。食谱简单易懂,想吃什么就吃什么,并同时塑造好身材 习惯养成系统锻炼不仅要增强体质,同时也意味...

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