Scarlett
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我可以自己重做测验并更改计划吗？
正在考虑更改计划内的项目或完全更新计划吗？您可以为目前的 MadMuscles 帐户再次重做起始测验。 请注意，您可以在我的计划页调整您的计划。 您可以变更锻炼类型、地点、目标、难度或设备。 您也可以为当前的 MadMuscles 账户重新做一次开始测验。 请跟随以下指示： 跟随此链接：https://madmuscles.com/zh-cn 输入您用于注册的电子邮件。请不要再次进行付款...
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如何记录新体重并追踪进度？
我们建议您在「我」标签中追踪体重进度，以了解您将如何实现目标。 您可以在此追踪当天的体重： 若要追踪新的体重，请点击追踪，您将看到一个用于记录的视窗。请输入您目前的体重并按储存： 您可以在「我」标签中查看已更新的体重以及距离达到体重目标还剩多少。 您也可以查看进度图表。 点击图表，您将看到它的进展： 此图表可以显示 7 天、30 天或一年的进展。 如果您需要查看或编辑进度历史记录，...
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如何更改锻炼类型？
您可以在我的计划页更改之前选择的锻炼类型。 前往我的计划页。点击右上角的 3 条水平线，然后选择我的计划： 点击锻炼类型： 选择所需的锻炼类型，然后按更新锻炼类型。
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Mad Muscles 如何运作？
MadMuscles 应用程序将帮助您制定锻炼计划和日程安排，并实现您感兴趣的目标：增重、减重、练好身材、改善饮食或养成健康习惯。 最方便的是，您只需您的智能手机即可将新的健康生活方式融入您的日常生活中。 我们的应用程序会首先询问一系列有关您的运动、饮食偏好和生活习惯的问题。根据您的回答，我们会制定个人化的锻炼和膳食计划。 您首先需要做个小测验、注册、安装应用程序并登入您的帐户。您的计划将在...
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老年人基本锻炼
我们的 “老年人基本锻炼 ”计划旨在帮助您保持活跃、增强平衡和改善整体健康。该计划专为老年人量身定制，提供一系列练习，重点是以易于管理和有效的方式保持和增强您的身体健康。 该计划中的锻炼针对老年人的关键领域，包括力量和灵活性。这些锻炼对关节温和，但能有效增强和保持肌肉力量、改善平衡和支持心血管健康。 定期参加该计划能让您保持活跃，降低跌倒的风险，支持更健康的生活方式。将这些锻炼融入日常生活中...
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如何分享有关使用应用程式的反馈？
在 MadMuscles，我们重视您的意见！我们的应用程式设有专门的反馈表，旨在帮助我们更了解您的体验。 点击 “我的计划 ”选项卡右上角的图标，您将看到反馈表： 您也可以点击锻炼卡右上角的图标打开： 或在 “探索 ”或 “膳食 ”选项卡右上角点击图标打开： 您也可以透过点击「我」选项 → 评价我们中右上角的齿轮图示来找到该表格： 反馈表是您分享有关膳食计划或运动的想法、建议...
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有哪些付款方式？
我们提供贝宝（PayPal）和银行卡支付，以及 Apple Pay/Google Pay 钱包支付。 所有付款必须通过我们的网站进行，我们的网站采用行业标准的 SSL（安全套接字层）技术，确保您的个人和付款信息得到最高级别的安全保护。 要订阅我们的服务，我们首先请您完成我们的测评问卷，以便我们为您量身定制专属健身计划，满足您的独特需求和偏好。 完成测验后，您就可以在结账页面查看计划的所有细节...
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怎样才能提高锻炼成效?
为了提高锻炼的成效，仅仅进行运动是不够的。还有其他几个因素必须注意： 正确进行训练动作； 适当的营养：我们建议摄取蛋白质以帮助增加肌肉质量，并透过蔬菜和水果改善您的饮食，以保持身体正常运作； 适当补水：喝足够的水对于锻炼期间的最佳表现以及锻炼后的肌肉恢复至关重要。我们建议在锻炼前、锻炼时和锻炼后喝水以保持足够水分。 休息和恢复：锻炼后的恢复与锻炼本身同样重要。 持续性：坚持锻炼并保持健康饮...
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锻炼
如果您想探索更多有关锻炼的资讯并查看系列中不同类型的锻炼，请访问探索页内的锻炼选项。我們的訓練分為五大類：增肌、塑形、減重、維持健康、增強耐力。若要查看某一类别中的所有锻炼，请按查看全部：您也可以使用筛选并设置自订设置以找到适合的锻炼。您只需选择所需的参数并点击查看锻炼：如果您找到了想要尝试的完美锻炼方式，请选择方式并按开始锻炼：
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如何更改目标？
您可以在我的计划页更改先前选择的锻炼目标。 前往我的计划页。点击右上角的 3 条水平线，然后选择我的计划： 点击目标： 选择一个新目标。这可以是： 力量锻炼：增肌、减重或练好身材 HIIT 锻炼：减重或练好身材 健美操：保持健康、增强耐力或减重。 您可以按照本文中的说明变更锻炼类型。
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