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• 我有订阅，但我不知道如何找到我的计划

  成功完成购买后，您就可以在应用程序中随时访问您的计划。 首先，请安装 MadMuscles 应用程序，并登录您的账户（请查看本文了解如何登录）。现在您可以探索应用程序的各项功能。 要查看您的锻炼计划，请点击 我的计划 选项卡： 请注意，膳食计划作为一项单独功能提供，需要额外付费。付款完成后，您就可以在 “膳食计划”选项卡中完全访问您的膳食计划。   若要了解有关 计划中包含的内容的更多信息...

  • 更新 2024年10月24日 08:44
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• 计划中包含什么？

  透过购买订阅，您可以获得完善的规划方式来实现您的目标。 以下是计划中包含的内容： 个人化锻炼计划我们的资料库中有超过 200 个针对身体不同部位的练习。我们结合静态和动态练习以获得最佳效果。我们保证您在 8 次运动后会看到初步的身体变化。 习惯养成系统锻炼不仅要增强体质，同时也意味著养成健康的习惯和毅力。通过 MadMuscles，您可以减轻压力、提高性欲并尝试不同具转变性的挑战。 ...

  • 更新 2024年10月24日 21:04
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• MadMuscles 教练

  在 MadMuscles，我们精心打造了一个支持性的空间，助力您在健身旅程中的成长。我们很高兴地推出一项全新功能——教练聊天。此功能使您能够通过应用程序与私人教练和顾问进行一对一的直接聊天。他们致力于指导和支持您，提供宝贵的见解和激励，帮助您在健身道路上前进，并为您的锻炼和营养问题提供全面的解答。 您可以在 MadMuscles 应用的底部导航栏中的聊天图标或右上角找到聊天图标：在这里，您可...

  • 更新 2026年04月06日 13:24
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• 我何时才能实现目标？

  根据我们用户的反馈，他们通常会在开始定制健身计划的一周到十天内看到明显的效果。不过，需要注意的是，每个人的身体都是独一无二的，可能会有不同的反应。坚持不懈、全心投入和积极的态度是取得理想效果的关键。 遵循个性化计划并保持健康的生活方式，你就能以超乎想象的速度塑造梦想中的身材。无论你的目标是减肥、增肌还是提高整体健身水平，我们的应用程序都能为你提供全面的计划，帮助你充分发挥潜力。 重要的是要记...

  • 更新 2023年09月07日 16:43
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• 如果没有信用卡，如何付款？

  目前，我们提供不同的付款方式，以尽可能方便您订购我们的服务。 如果您没有信用卡/借记卡，您可以选择使用 PayPal 付款。此外，我们也接受 Apple Pay 或 Google Pay 付款。请注意，所有付款必须通过我们的网站进行。

  • 更新 2023年08月23日 11:36
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• 我需要多少蛋白质？

  蛋白质是一种人体必需的微量营养素，尤其是在活跃的肌肉构建和组织再生过程中。 每日蛋白质摄取量取决于体力活动、性别和饮食品质等因素。每日膳食中的蛋白质比例应达30-35%。为了确保每日摄取必要的份量，您应该多吃蛋白质含量高的食物。但在这里，您不应该过度摄取蛋白质，以免产生副作用。 蛋白质、脂肪和碳水化合物的正确平衡在增肌过程中扮演著重要的角色。 每日摄取量： 蛋白质：30-35%； 脂肪：2...

  • 更新 2023年10月23日 21:38
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• HIIT 计划

  高强度间歇训练（HIIT）是透过有氧运动燃烧体内脂肪的最佳方法。 HIIT 融合间歇性高强度运动，然后进行低强度运动或完全休息。它是一个多功能的锻炼计划框架，可以适应各种类型的锻炼，包括跑步、举重等。 HIIT 最初被田径教练用于训练田径运动员，但由于其燃烧脂肪的功效已被许多科学研究所证实，因此 HIIT 在健身世界中广受欢迎。这些研究发现，进行 HIIT 训练的人比进行稳态有氧运动的人在更...

  • 更新 2023年11月25日 03:51
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• 如何更改运动地点？

  您可以在我的计划页更改您之前选择的运动地点（家中或健身房）。 前往我的计划页。按下右上角的 3 条水平线，然后选择我的计划： 点击锻炼地点，并选择在家或者健身房。然后点击更新地点：

  • 更新 2024年09月21日 11:52
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• 我在哪里可以找到有关 MadMuscles 的更多信息？

  我们会为您提供所有必要的信息，完善您的 MadMuscles 体验。 您可以查看我们的网站 并了解更多关于我们公司和服务的信息。 此外，我们的帮助中心 包含许多有用的文章来帮助您浏览应用程序。 如果您需要进一步协助或无法找到问题的答案，请随时联络我们。我们将乐意为您提供协助，并为您提供所需的一切资讯。

  • 更新 2023年10月31日 22:31
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• 健身操计划

  健身操利用自重练习来增强力量、灵活性和耐力。它起源于古希腊训练，但现已发展成为全面的锻炼方案。 健身操固有的灵活性适合所有健身程度。初学者可以从深蹲、伏地挺身和平板撑等基础动作中受益，而高阶练习者可以尝试平板撑、双力臂和倒立。进步是健身操的要点：随著力量的增强，练习也会随之增强，确保著持续的挑战和成长。 健身操拥有多种优势。除了增肌外，它还可以提高身体控制力、敏捷性和活动能力。因为健身操通常...

  • 更新 2023年12月15日 09:11
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