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如何与 Apple Health 同步数据
与 Apple Health 功能同步可让您设定步数追踪器和活跃卡路里追踪器的每日目标。 转到 “我 ”选项卡，点按 “性能指标 ”部分中的 “同步数据”： 授予 MadMuscles 存取您的 Apple Health 资料的权限，然后按「允许」。 从这一天起，MadMuscles 追踪器将使用您的活跃卡路里和步数数据。
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计步器
步数追踪器可协助监控您全天行走的步数。 透过追踪步数，您可以更了解自己的日常活动量。它可以帮助您找到日常生活能更活跃的一环，例如走楼梯而不是搭电梯。看到您的步数增加可能是您增加运动量的巨大动力。 您可以在 MadMuscles 应用程序中设定每日步数目标，提供更多保持活跃的动力。 步数跟踪器功能位于 “我 ”选项卡的 “性能指标 ”部分： 如果点击 “步数”，就会看到关于步数指标的详细信息...
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如何更换装备？
您可以在我的计划页更改之前选择的锻炼设备。 前往我的计划页。点击右上角的 3 条水平线，然后选择我的计划： 按设备并选择需要的设备。然后按更新装备：
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如何维持进度并保持动力？
我们的目标是透过在日常生活中建立积极的习惯，为人们提供必要的资源并帮助他们维持健康和积极的生活方式。为了在您的旅程中取得成功，您可以实施多种策略来保持动力。 设置目标是监控进度并保持动力的有效方法。以下是一些可以帮助您实现目标的有用提示： 将您的大目标分成更小、更易于管理的目标。 腾出时间运动并优先考虑健康，让自己对自己的目标负责。 追踪您的目标并定期反思您的成就。即使您觉得自己没有进步，...
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我们的用户对于使用 MadMuscles 应用程序的评价
当我们的用户取得个人成果并成功改善他们的生活方式时，我们都感到特别的自豪。 我们知道改变习惯对每个人来说都是一个挑战，而我们有时候需要看到成功的例子。 当您取得重要成果时，为何不与他人分享经验并以您的例子激励他们，告知他们有同样的改变机会呢？ 一些 MadMuscles 小事实： 115,000 节已完成的锻炼相当于超过 7 年的训练； 60,000 节运动的二头肌； 100,000+ 名...
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军事训练
军事训练旨在复制武装部队中的纪律性例行训练。这些训练强调功能性力量、体力和耐力，将有氧运动与力量训练和体重动作相结合。重点在于挑战极限、增强体质和培养心理承受力。 在 MadMuscles，我们对这些原则进行了调整，以制定出适合不同健身水平、具有挑战性但又易于实现的锻炼计划。无论您是想锻炼肌肉、提高耐力，还是只是想测试自己的极限，受军事启发的健身计划都能为您提供结构化的有效方法，帮助您实现目标。
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我失去了动力。我该怎么办？
有一天，你会开始新的生活。当然是从星期一开始。每周至少锻炼 3-4 次、健康饮食、拒绝甜食、喝足够的水...... 你知道所有减肥的主要规则。但几周后，你并没有看到什么大的进步，结果，你一点动力都没有了。 人们失去自我激励的最常见原因是开始时非常积极。在健身房里死磕并不能帮助你更快地减肥，训练后的肌肉酸痛（DOMS）也不是肌肉增长的指标。严格的食物限制只会让你过于烦躁。要想完美瘦身，少即是多...
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如何与 Google Fit 同步数据
与 Google Fit 功能同步可让您设定步数追踪器和活跃卡路里追踪器的每日目标。 转到 “我 ”选项卡，在 “性能指标 ”部分选择要同步的两个跟踪器之一（第一个是 “步数 ”跟踪器，第二个是 “卡路里 ”跟踪器）。点按同步数据。 然后授予 MadMuscles 使用您的 Google 帐户存取您的 Google Fit 资料的权限。 从这一天起，MadMuscles 追踪器将使用您的活...
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消耗卡路里跟踪器
燃烧卡路里跟踪器是一种测量你通过日常活动和锻炼所消耗的卡路里数量的工具。它使用手机内置运动传感器（包括加速计和陀螺仪）的数据来跟踪您的运动，并估算您消耗的能量。 通过它，您可以监控自己的日常活动量，并估算出燃烧的卡路里。这些信息有助于实现体重管理目标，也有助于了解日常活动对整体健康的影响。 燃烧卡路里跟踪器位于 “我 ”选项卡的 “性能指标 ”部分： 若要开始使用此功能，您首先需要与手机的...
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如何更改锻炼？
您可以在我的计划页更改锻炼的难度级别。 前往我的计划页。点击右上角的 3 条水平线，然后选择我的计划： 请按需要调整难度。然后按更新难度。
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