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• 椅子锻炼挑战

  椅子锻炼挑战计划是一种仅用一把椅子就能增强你的力量和体能的简便方法。 与需要各种设备的传统锻炼不同，椅子锻炼挑战计划利用了椅子的简单性和稳定性。这使它成为无需健身房也能保持活跃的完美选择。锻炼针对多个肌肉群，帮助你增强力量，有效提高整体健身水平。 这些训练还针对身体的不同部位，包括手臂、腿部和核心部位，确保全面锻炼。定期训练可以增强关节的灵活性，减少僵硬感，对行动不便或伤后恢复的人大有裨益。...

  • 更新 2024年12月23日 22:42
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• 我是否每月都要付费？

  当您订购我们的服务时，您的订购将从第一次付款开始，并在每期结束时自动续订。续订频率取决于您在购买时选择的订阅选项。可以是每周、每月、每 6 个月、每年或其他指定间隔。 自动续订可确保您不间断地使用我们的服务，而无需每次都手动续订。自动续订既方便又省心，因为您知道您的订阅将无缝持续。 为了管理您的订阅并避免未来的收费，您可以随时选择取消。取消后，自动续订将被停止，您将不会被收取后续费用。请注意...

  • 更新 2023年08月23日 12:45
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• 如何设定步数目标

  要设置每天的步数目标，请转到 “我 ”选项卡，然后按 “性能指标 ”部分中的 “设置目标”： 向左滑动并按下 + 或 - 设定步数目标，然后点击设定： 您输入的步数将决定您的每日目标，您将在「我」标签中看到还需要多少步才能实现这一目标。

  • 更新 2024年09月20日 19:42
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• 我跟随了计划但没有减重

  请联系我们的支持团队，说明您的起始体重、目标体重、身高和体能水平。我们需要核对这些信息，以确保正确制定您的计划。 请在您的询问中同时描述您的整体健康状况和日常生活（例如睡眠障碍、精力不足、情绪波动、对某些食物的强烈渴望、无法控制的食欲、脱发、皮肤干燥等）。 另外，请说明您在过去六个月内是否进行过任何基本健康/血液检查。 （例如全血球计数或生化血液检查、尿液/粪便分析、荷尔蒙测试等等）。您可以...

  • 更新 2023年10月24日 21:25
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• 如何在暂停期过后取消订阅？

  如果您之前曾获得订阅冻结的话，请记仅当暂停期结束时，您的订阅将自动恢复。 如果您想在暂停期结束时取消订阅，您可以透过您的 MadMuscles 帐户进行操作。您必须在下一个计费日期之前至少 24 小时取消订阅，以避免产生额外费用。 若要取消订阅，请按以下步骤操作： 1. 单击这个连结（或访问我们的网站并遵循以下路径：右上角选单 → 我的帐户 → 我的订阅）。 2. 输入与您的帐户关联的注册电...

  • 更新 2024年07月29日 09:17
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• 如何删除我的帐户？

  您不再使用 MadMuscles 并想删除您的帐户吗？ 请跟随以下指示： 1. 打开 MadMuscles 应用程序，进入 "我 "选项卡 → 帐号： 2. 然后点击两次 "删除我的帐号"： 请注意：此操作无法撤消，一旦您删除了帐户，您将失去您的进度，并且您将无法再登入。您也将自动退出应用程序，并无法存取您的计划。 另请注意，删除帐户与取消订阅不同。如果您取消订阅，您在直到付费期结束...

  • 更新 2023年10月29日 23:23
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• 禁食期间我该什么时候吃东西

  如果您在登入页面看到「天哪，发生了什么事？」错误，这可能是因为您的路由器封锁了我们的网域。 您可以采取以下措施来修复问题： 新增域名 https://admin.unimealplan.com 到路由器设置中的白名单。如果您不知道如何执行此操作，请联络路由器的支援团队。如果您使用 Eero 路由器，您可以按照这些说明将我们的网域加入到路由器的白名单中。 或者，您可以尝试连接到其他 Wi-F...

  • 更新 2023年10月29日 22:25
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• 应用程序卡在语言页上

  如果您遇到了 MadMuscles 应用程序卡在语言页上的问题，这可能是因为您的路由器封锁了我们的网域。您可以采取以下措施来解决问题： 1. 将我们的网域加入您的路由器白名单。您的路由器可能阻止了我们的网域 https://admin.unimealplan.com/，所以您需要将其添加到路由器的白名单中。如果您需要有关如何执行此操作的协助，请联络路由器的支援团队寻求指导。如果您使用 Eer...

  • 更新 2023年10月29日 22:30
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• 训练日历

  您的行事历显示您应该训练的日期以及已经标记的训练日期： 您也可以查看本周的计划。点选右上角的 3 条水平线，然后选择锻炼计划： 您可以在这此编辑计划并重新安排训练日期。请在本文 了解详情

  • 更新 2024年07月29日 20:29
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• 我需要什么设备？

  您锻炼所需的设备取决于您之前在测验中就设备使用权问题所做的选择：无器材； 基本设备 - 阻力带、哑铃； 全套器械 - 阻力带、哑铃、平行杠和水平杠。 如果您没有任何器械，不用担心--您可以在没有额外工具的情况下进行锻炼，因为我们专门为您挑选了此类锻炼。 如果您标明自己有器械，可以在应用程序中查看未来一周的计划概述，了解练习需要哪些器械。 如果您无法使用必要的设备，或者您已经拥有一些设备，...

  • 更新 2023年11月25日 23:35
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