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• 训练时需要阻力带吗？

  在锻炼过程中确保正确的技术对于保持安全和避免任何问题都至关重要。 使用阻力带的一大好处是减少损伤和关节紧张。与传统的举重不同，阻力带提供了一种更可控的阻力形式，这意味着你的关节不会受到那么大的压力。这有助于防止受伤，如关节扭伤或肌肉拉伤。 使用阻力带的另一个好处是可以增加目标肌肉的阻力。当你拉伸阻力带时，它会产生张力，拉伸得越长，阻力就越大。这种增加的阻力为肌肉提供了额外的挑战，使锻炼更加有...

  • 更新 2023年08月31日 21:27
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• 我可以设定每天重复一餐吗？

  如果您非常喜欢某道菜，并且想每天都吃，您可以轻松地将这道菜设定为每日重复。 只需在膳食标签中按膳食计划中菜肴旁的交换即可。 您也可以透过餐卡本身来操作： 在您将看到的餐食集合中找到这餐或另一餐： 点击这道菜并按选择每天： 就这样简单！这道菜将每天重复作为您的常数早餐、午餐、小吃、或者 晚餐，取决于您之前选择交换的内容。

  • 更新 2024年07月29日 15:01
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• 应用程序显示我的计划已过期

  如果您遇到应用程式中的计划显示已过期的问题，有一个简单的解决方案可以使其恢复正常。 转到 "餐食 "选项卡。单击更新:  然后单击开始日期并选择一个新日期。请注意，开始日期不能设置为过去的某一天。 还有另一种方法为用餐计划设置新日期。转到 "我 "选项卡，点击齿轮图标（或 3 个横条，适用于 Android 用户）： 按 "营养"，然后按 "开始日"： 请按照说明更新开始日期，您的计...

  • 更新 2023年11月22日 12:58
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• 你们有适合初学者的锻炼计划吗？

  我们的应用程序提供一系列适合不同健身水平的锻炼，包括那些刚刚开始健身之旅的人。我们深知，开始一项新的锻炼计划可能具有挑战性，因此我们的初学者锻炼计划设计得通俗易懂、易于掌握。它们包含了对初学者安全有效的基本动作和练习，并随着你的进步逐渐增加强度。 您可以相应地改变锻炼难度。 该应用程序还为每项练习提供视频和说明，以便您学习正确的技巧，避免受伤。

  • 更新 2023年11月25日 23:41
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• 如何更改测量单位？

  您可以随时在应用程序中轻松切换公制和英制单位。 转到「我」选项页中的设置： 然后点选「帐户」： 选择「单位」。 您可以在此设置必要的参数。

  • 更新 2023年10月25日 22:13
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• 我的计划里每天都有休息日

  如果您发现自己的运动计划中每天都安排了休息日，则可以采取一些步骤来解决此问题。以下是一些可以尝试的建议： 更新应用程序。首先，请确保您的装置上安装了最新版本的应用程序。请在本文了解如何更新应用程序。 修改锻炼开始日期。您可以更改锻炼计划的开始日期。它将自动重新启动您的日程安排。 重建计划。您可以在应用程序内尝试重建您的锻炼计划。此选项可让您自订程式并在任何方便的时候重新启动。

  • 更新 2024年08月15日 19:20
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• 如何更新应用程序到最新版本

  为了确保您拥有最新的功能和改进，保持应用程序更新非常重要。以下是将应用程序更新到最新版本的方法： 在您的装置上开启应用程序商店（App Store 或者 Google Play）。 在搜寻栏搜寻 MadMuscles。 如果有可用更新，您将在应用程序图示旁看到「更新」按钮。 点击「更新」按钮并下载和安装最新的应用程序版本。 更新完成后，您应该能够使用应用程序中的最新功能和改进。

  • 更新 2023年10月29日 20:23
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• MadMuscles 应用程序一周有多少次锻炼？

  您的锻炼计划是根据您的独特喜好、需求和目标量身定制的，确保为您的成功提供最佳方案。 您可以在程序设置中调整每周锻炼计划。在本文中，你将学会如何操作。 不过，一定要注意不要过度训练，因为这会造成肌肉组织损伤。虽然可能很想让自己更努力，但让身体休息对最佳恢复和避免受伤至关重要。请记住，休息并不代表软弱，花时间恢复与锻炼本身同样重要。

  • 更新 2025年03月18日 10:37
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• 应用程序出现内容大小显示问题

  造成此问题的原因通常与手机上的字体大小设定有关。如果字体设定得比平常大，这可能会破坏应用程序内的内容显示。请按照以下简单步骤操作： 找到手机上的字体大小设定转到设备的设置，然后寻找显示或字体设定。 让它变小将字体大小减小到您感觉舒适的程度。进行实验，直到找到可以让 MadMuscles 上的内容正确适合您的屏幕的尺寸。 透过调整装置上的字体大小，您可以确保应用程序中的内容按预期显示。这个...

  • 更新 2023年12月06日 20:11
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• 如何在更改计划后恢复训练记录？

  一旦您完全更改计划或更新运动地点或设备等指标，您的计划就会重新启动，并且您将看不到任何训练历史记录。这些更改是永久性的且无法逆转。 但是，您仍然可以在”我“选项中追踪您的进度并查看您的成就。 您可以在活动页找到详细信息，例如您已完成的锻炼总数、当前连续锻炼次数以及训练课程的平均持续时间。

  • 更新 2024年08月15日 19:15
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