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Elizabeth

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Elizabeth 最近的活动

  • 如何取消订阅?

    取消订阅意味著自动续订将被停用,但您仍然可以在当前订阅周期的剩余时间内使用所有订阅功能。 如果您不想继续订阅,请在下一个计费日期之前至少 24 小时取消订阅。我们无法为未有在规定时间内取消的订阅提供退款。 取消订阅的方式将取决于您在哪里购买(或注册免费试用)。请在下面选择您的购买地点: 如果您在 MadMuscles 网站上购买了订阅或启用了免费试用: 1. 点击这个连结(或访问我们的网站...

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  • 如何更改我的计划?

    如果您觉得需要更改计划中的某些内容,请前往我的计划页。点击右上角的 3 条水平线,然后选择我的计划: 选择您要修改的类别。这可以是锻炼类型、目标、锻炼地点、设备、或者难度:   之后请按新的所需设定来更改计划。 如果您没有更改计划的选项,请查阅本文。

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  • 如何重新安排锻炼时间?

    您可以在我的计画页中轻松切换锻炼日期。 按下右上角的 3 条水平线,然后选择锻炼计画: 点击编辑: 选择您想要重新安排的锻炼日期: 决定新的训练日,然后在右上角按下保存: 就这样简单!您的锻炼计划将快速更新。 请注意,系统目前无法更改锻炼天数。

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  • 如何更改每周锻炼次数?

    遗憾的是,我们目前没有此功能。我们目前正在致力于产品改进,而我们了解此选项对您有何帮助;我们肯定会在未来的版本中添加此功能。 请注意,您的锻炼计划是根据您的喜好、需求和目标而制定的;一切皆以您的特定目标进行优化。 但是,您可以更改计划难度,这可能会帮助您增加每周的练习次数。 如果您希望进行比建议次数更多的训练,您可以前往探索页并根据您的喜好过滤锻炼作为额外的训练。 即使您觉得您可以进行更多的...

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  • 开始使用

    MadMuscles 应用程序旨在让您轻松有效地实现目标。它就像您的私人教练一样,一步一步的指导您,提醒您接下来要做什么,并确保您在训练上花费正确的时间并消耗足够的卡路里。 我们的运动计划是为了确保平衡的睾固酮/皮质醇比例而制定的。皮质醇和睾酮水平都会随著体能训练而线性增加。请记著在训练时考虑这些水平以达到特定的运动强度阈值。否则,身体压力会导致皮质醇分泌过多,进而减少睾固酮的产生。 我们的...

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  • 如何更改膳食计划的开始日期?

    需要更改您的膳食计划开始日期吗? 前往「我」选项页并点击齿轮图示: 按营养, 然后开始日期。请注意,开始日期不能设置为过去的日子。

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  • 如何更改我的语言?

    我们的应用程序目前支持 18 种语言: 英语、法语、德语、西班牙语、意大利语、葡萄牙语、日语、波兰语、印尼语、越南语、土耳其语、马来语、南非荷兰语、印地语、韩语、泰语、简体中文和繁体中文。 若要变更 MadMuscles 应用程序的语言,请执行下列操作: 1. 转到设置(应用程序中的「我」标签页)→ 帐户: 2. 然后点击语言并选择您喜欢的语言。

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  • 如何更换食谱?

    如果您不太喜欢系统提供给您的食谱,您可以使用交换功能并更换任何在膳食计划中的菜肴。 1. 在应用程序中点选膳食。决定您想要替代哪餐的膳食(早餐、小吃、午餐或者晚餐),然后按交换。您可以在菜肴清单和餐卡中使用此按钮: 2. 从推荐中选择一道新菜肴: 3. 点选选择。您也可以选择是否将此菜肴添加到每天的膳食计划中: 您将在萤幕上收到有关更换菜肴的通知: 4. 该菜肴将出现在膳食计划中。

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  • 如何更改用餐时间?

    需要调整您的帐户设置吗? 前往「我」选项页,并点击齿轮图示以选择设置: 按通知, 然后膳食,您将看到更改用餐时间的选项。 然后您可以设置想要的用餐时间。

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  • 如何改变训练中的练习?

    如果您觉得计划中的某些练习不适合您,并且想用另一个练习来代替它,您可以简单地使用交换功能。 请前往我的计划页并按下开始锻炼: 然后在您想要替换的练习或组别傍点击交换: 在为您推荐的练习清单中选择一项新练习。 请注意,您可以透过交换按钮上方的滑杆来一次过替换所有锻炼中的此练习。 在这些情况下,您可以逐一交换练习: 您的体能水平为高级(9-10 级),在健身房训练; 您的体能水平为高级(...

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