Scarlett
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我可以自己重做測驗並更改計劃嗎？
正在考慮更改計劃內的項目或完全更新計劃嗎？您可以為目前的 MadMuscles 帳戶再次重做起始測驗。 請注意，您可以在我的計劃頁調整您的計劃。 您可以變更鍛鍊類型、地點、目標、難度或設備。 您也可以為目前的 MadMuscles 帳戶再次重做起始測驗。 請跟隨以下指示： 跟隨此鏈接：https://madmuscles.com/zh-tw 輸入您用於註冊的電子郵件。請不要再次進行付款。...
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如何記錄新體重並追蹤進度？
我們建議您在「我」標籤中追蹤體重進度，以了解您將如何實現目標。 您可以在此追蹤當天的體重： 若要追蹤新的體重，請點擊追蹤，您將看到一個用於記錄的視窗。請輸入您目前的體重並按儲存： 您可以在「我」標籤中查看已更新的體重以及距離達到體重目標還剩多少。 您也可以查看進度圖表。 點擊圖表，您將看到它的進展： 此圖表可以顯示 7 天、30 天或一年的進展。 如果您需要查看或編輯進度歷史記錄，...
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如何更改鍛煉類型？
您可以在我的計劃頁更改之前選擇的鍛鍊類型。 前往我的計劃頁。點擊右上角的 3 條水平線，然後選擇我的計劃： 點擊鍛鍊類型： 選擇所需的運動類型，然後按更新運動類型。
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MadMuscles 如何運作？
MadMuscles 應用程式將幫助您制定鍛煉計劃和日程安排，並實現您感興趣的目標：增重、減重、練好身材、改善飲食或養成健康習慣。 最方便的是，您只需您的智能手機即可將新的健康生活方式融入您的日常生活中。 我們的應用程式會首先詢問一系列有關您的運動、飲食偏好和生活習慣的問題。根據您的回答，我們會制定個人化的鍛煉和膳食計畫。 您首先需要做個小測驗、註冊、安裝應用程式並登入您的帳戶。您的計劃將在...
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老年人基本鍛煉
我們的「長者基本鍛鍊」計畫旨在幫助您保持活躍、增強平衡力並改善整體健康。本計畫專為長者量身打造，提供一系列的練習，以容易管理且有效的方式來維持和增進您的身體健康。 本計畫所包含的鍛鍊針對老年人的關鍵部位，包括力量和柔軟度。這些練習對關節溫和，但對建立和維持肌肉力量、改善平衡和支持心血管健康非常有效。 定期參與本計劃可讓您保持活躍，降低跌倒的風險，並支持更健康的生活方式。將這些鍛鍊融入您的日常...
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如何分享有關使用應用程式的回饋？
在 MadMuscles，我們重視您的意見！我們的應用程式設有專門的回饋表，旨在幫助我們更了解您的體驗。 按一下「我的計畫」標籤右上角的圖示，您就會看到回饋表單： 您也可以按一下健身卡右上角的圖示來開啟： 或「探索」或「膳食」標籤右上角的圖示： 您也可以透過點擊「我」選項 → 評價我們中右上角的齒輪圖示來找到該表格： 回饋表是您分享有關膳食計劃或運動的想法、建議或問題的平台。...
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有哪些付款方式？
目前，我們接受 PayPal 和銀行卡支付。您也可以透過 Apple Pay/Google Pay 進行錢包支付。所有付款只能透過網站進行。我們使用業界標準的 SSL（安全通訊端層）技術來保護每筆交易。這種先進的安全措施有助於確保您的個人和付款資訊的安全。 要訂閱我們的服務，我們首先要求您完成我們的測驗，以便我們可以根據您的獨特需求和偏好創建客製化的鍛鍊計畫。 完成測驗後，您將能夠在結帳頁面...
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怎樣才能提高鍛煉成效？
為了提高鍛煉的成效，僅僅進行運動是不夠的。還有其他幾個因素必須注意： 正確進行訓練動作； 適當的營養：我們建議攝取蛋白質以幫助增加肌肉質量，並透過蔬菜和水果改善您的飲食，以保持身體正常運作； 適當補水：喝足夠的水對於鍛煉期間的最佳表現以及鍛煉後的肌肉恢復至關重要。我們建議在鍛煉前、鍛煉時和鍛煉後喝水以保持足夠水分。 休息和恢復：鍛煉後的恢復與鍛煉本身同樣重要。 持續性：堅持鍛煉並保持健康飲...
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鍛鍊
如果您想探索更多有關鍛鍊的資訊並查看系列中不同類型的鍛鍊，請訪問探索頁內的鍛鍊選項。我们的训练分为五大类：增肌、塑形、减肥、保持健康和增强耐力。若要查看某一類別中的所有鍛煉，請按查看全部：您也可以使用篩選並設定自訂設定以找到適合的鍛煉。您只需選擇所需的參數並點擊查看鍛鍊：如果您找到了想要嘗試的完美鍛鍊方式，請選擇方式並按開始鍛鍊：
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如何更改目標？
您可以在我的計劃頁更改先前選擇的鍛鍊目標。 前往我的計劃頁。點擊右上角的 3 條水平線，然後選擇我的計劃： 點擊目標: 選擇一個新目標。這可以是： 力量鍛鍊：增肌、減重或練好身材 HIIT 鍛鍊：減重或練好身材 健美操：保持健康、增強耐力或減重。 您可以按照本文中的說明變更鍛鍊類型。
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