Scarlett
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我正在失去動力。我該怎麼辦？
有一天你開始新的生活。當然，從星期一開始。每週至少運動3-4次、健康飲食、拒絕甜食、喝足夠的水……你知道減肥的所有主要規則。但幾週後，你看不到任何重大進展，因此，你根本沒有動力。 人們失去自我激勵的最普遍原因是一個非常積極的開始。在健身房裡死去並不能幫助你更快減肥，而且訓練後的 DOMS（延遲性肌肉酸痛）也不是肌肉生長的指標。嚴格的食物限制只會讓你太煩躁。對於完美瘦身來說，少意味著多。 不要...
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如何與 Google Fit 同步數據
與 Google Fit 功能同步可讓您設定步數追蹤器和活躍卡路里追蹤器的每日目標。 移至「我」標籤，在「效能指標」區段中選擇您要同步處理的兩個追蹤器之一 (第一個是步數追蹤器，第二個是卡路里追蹤器)。點選同步資料。 然後授予 MadMuscles 使用您的 Google 帳戶存取您的 Google Fit 資料的權限。 從這一天起，MadMuscles 追蹤器將使用您的活躍卡路里和步數數據。
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燃燒卡路里追蹤器
Burned 卡路里追蹤器是一種測量您透過日常活動和運動所消耗的卡路里數目的工具。它使用手機內建的運動感應器 (包括加速計和陀螺儀) 所提供的資料來追蹤您的動作，並估計您所消耗的能量。 它可以讓您監控您的日常活動量，並提供您所消耗的卡路里的估計值。此資訊有助於達成體重管理目標，以及瞭解日常活動對整體健康的影響。 燃燒卡路里追蹤器位於「我」標籤的「績效指標」部分： 若要開始使用此功能，您首先...
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如何更改鍛煉？
您可以在我的計劃頁更改鍛鍊的難度級別。 前往我的計劃頁。點擊右上角的 3 條水平線，然後選擇我的計劃： 請按需要調整難度。然後按更新難度。
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我找不到取消按鈕
如果您在帳戶中沒有看到取消按鈕，請注意，資料同步可能需要 +- 24 小時。您可以看到訊息您的訂閱資訊每隔幾個小時更新一次。因此，如果您想取消訂閱 - 請等待最多 24 小時，之後「取消」按鈕將會出現。 若要取消訂閱，請按以下步驟操作： 1. 單擊這個連結（或訪問我們的網站並遵循以下路徑：右上角選單 → 我的帳戶 → 我的訂閱）。 2. 輸入與您的帳戶關聯的註冊電子郵件，然後按繼續。 3. ...
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訂閱的好處
正在考慮購買訂閱嗎？了解一下其優點吧。 我們的應用程式將為您提供個人化計劃並改變您通常的鍛鍊和營養方法。它包括漸進式鍛煉計劃、多功能練習和科學見解、同時包含簡單分步食譜的美味膳食菜單、有關其食材的信息以及未來幾天的詳細購物清單。 無論您身在何處，您都可以在智能手機上開啟計劃，非常方便。 您可以設定您的目標、追蹤您的進度、收集成就並接收個人化的互動式統計數據，以幫助您實現健康的生活方式。如果您...
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無酒精挑戰運動
禁酒挑戰鍛鍊將體能活動與一段時間內禁酒的承諾結合起來。這樣的組合可提升能量水準、改善復原，並達到最佳健身效果。通過戒酒，您可以減少酒精對新陳代謝、睡眠和水合作用的影響，這通常會使整體健康和運動表現得到明顯改善。 MadMuscles 提供更健康、更專注的鍛鍊計畫，以支持這種生活方式的選擇。這些鍛鍊計畫可協助您保持動力，並將這項挑戰的好處發揮到極致，讓您體驗身心兩方面的正面效果。
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我無法在 App Store/Google Play 中找到我的訂閱，無法取消訂閱。
如果您沒有在 App Store 或 Google Play 看到您的訂閱，這表示您很可能是直接透過我們的網站購買的。 若要取消，請遵循以下指示： 1. 點擊這個連結（或訪問我們的網站並按照以下路徑：右上角菜單 → 我的帳戶 → 我的訂閱） 2. 輸入用於帳戶註冊的電子郵件，然後按繼續。請務必檢查您用來登入的電子郵件是否為註冊訂閱時所使用的電子郵件。 3. 登入後，您將看到有關當前訂閱的資訊...
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如何保持動力
開始健身之旅有時會讓人感到不知所措，但重要的是要記住，它應該是您生活中令人愉悅的一部分，而不是一種懲罰。找到正確的平衡並將身體活動納入您的日常生活可以顯著提高您的動力和整體健康。 制定一個適合您日常生活的計劃，這將有助於重新獲得自我激勵。如果你不喜歡早起，你可以在晚上運動。你在健身房裡感到尷尬嗎？在家運動！當您感覺太累或生病時，請跳過今天的訓練並明天進行，或將積極的有氧運動改為緩慢的伸展運動...
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照片進度
在 MadMuscles，我們知道您的健身之旅不僅僅是體重計上的數字。 這是關於您獲得的信心、建立力量以及在鏡子中看到的進步。 透過照片進度功能（目前僅適用於 Android 用戶），您可以在健身之旅的各個階段拍攝自己的快照。您只需在應用程式中拍攝照片並將其保存到您的個人資料中即可。 隨著時間的推移，您將能夠並排比較圖像，見證可能不太明顯的變化。 若要拍攝第一張照片，請前往我選項卡，然後按新...
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