Scarlett
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如何分享有關使用應用程式的回饋？
在 MadMuscles，我們重視您的意見！我們的應用程式設有專門的回饋表，旨在幫助我們更了解您的體驗。 按一下「我的計畫」標籤右上角的圖示，您就會看到回饋表單： 您也可以按一下健身卡右上角的圖示來開啟： 或「探索」或「膳食」標籤右上角的圖示： 您也可以透過點擊「我」選項 → 評價我們中右上角的齒輪圖示來找到該表格： 回饋表是您分享有關膳食計劃或運動的想法、建議或問題的平台。...
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有哪些付款方式？
目前，我們接受 PayPal 和銀行卡支付。您也可以透過 Apple Pay/Google Pay 進行錢包支付。所有付款只能透過網站進行。我們使用業界標準的 SSL（安全通訊端層）技術來保護每筆交易。這種先進的安全措施有助於確保您的個人和付款資訊的安全。 要訂閱我們的服務，我們首先要求您完成我們的測驗，以便我們可以根據您的獨特需求和偏好創建客製化的鍛鍊計畫。 完成測驗後，您將能夠在結帳頁面...
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怎樣才能提高鍛煉成效？
為了提高鍛煉的成效，僅僅進行運動是不夠的。還有其他幾個因素必須注意： 正確進行訓練動作； 適當的營養：我們建議攝取蛋白質以幫助增加肌肉質量，並透過蔬菜和水果改善您的飲食，以保持身體正常運作； 適當補水：喝足夠的水對於鍛煉期間的最佳表現以及鍛煉後的肌肉恢復至關重要。我們建議在鍛煉前、鍛煉時和鍛煉後喝水以保持足夠水分。 休息和恢復：鍛煉後的恢復與鍛煉本身同樣重要。 持續性：堅持鍛煉並保持健康飲...
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鍛鍊
如果您想探索更多有關鍛鍊的資訊並查看系列中不同類型的鍛鍊，請訪問探索頁內的鍛鍊選項。我们的训练分为五大类：增肌、塑形、减肥、保持健康和增强耐力。若要查看某一類別中的所有鍛煉，請按查看全部：您也可以使用篩選並設定自訂設定以找到適合的鍛煉。您只需選擇所需的參數並點擊查看鍛鍊：如果您找到了想要嘗試的完美鍛鍊方式，請選擇方式並按開始鍛鍊：
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如何更改目標？
您可以在我的計劃頁更改先前選擇的鍛鍊目標。 前往我的計劃頁。點擊右上角的 3 條水平線，然後選擇我的計劃： 點擊目標: 選擇一個新目標。這可以是： 力量鍛鍊：增肌、減重或練好身材 HIIT 鍛鍊：減重或練好身材 健美操：保持健康、增強耐力或減重。 您可以按照本文中的說明變更鍛鍊類型。
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我有訂閱，但我不知道如何找到我的計劃
成功完成购买后，您就可以在应用程序中随时访问您的计划。 要开始使用，请安装 MadMuscles 应用程序，并登录您的账户（请查看本文了解如何登录）。现在您可以探索应用程序的各项功能。 要查看您的锻炼计划，请点击 "我的计划 "选项卡： 請注意，膳食計劃作為一項獨立功能提供，需要額外付款。付款完成後，您就可以在「膳食計劃」標籤中完全存取您的用餐計劃。 有关计划内容的更多信息，请查看我们的...
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計劃中包含什麼？
透過購買訂閱，您可以獲得完善的規劃方式來實現您的目標。 以下是計劃中包含的內容： 個人化鍛鍊計劃我們的資料庫中有超過 200 個針對身體不同部位的練習。我們結合靜態和動態練習以獲得最佳效果。我們保證您在 8 次運動後會看到初步的身體變化。 習慣養成系統鍛煉不僅要增強體質，同時也意味著養成健康的習慣和毅力。通過 MadMuscles，您可以減輕壓力、提高性慾並嘗試不同具轉變性的挑戰。 ...
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我什麼時候能達到我的目標？
根據我們用戶的反饋，他們通常會在開始定制健身計劃後的一周到十天內看到第一個顯著的結果。 然而，重要的是要注意每個人的身體都是獨特的，並且可能會有不同的反應。 一致性、奉獻精神和積極的態度對於實現您想要的結果至關重要。 通過遵循您的個性化計劃並保持健康的生活方式，您將能夠比您預期的更快地塑造您夢想的身材。 無論您的目標是減肥、增強肌肉還是提高整體健身水平，我們的應用程序都會提供全面的計劃，旨在...
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如果我沒有信用卡，如何付款？
目前，我們提供不同的付款方式，以便您盡可能方便地訂閱我們的服務。 如果您沒有信用卡/借記卡，您可以選擇使用 PayPal 付款。 此外，我們還接受通過 Apple Pay 或 Google Pay 進行的付款。 請注意，所有付款必須通過我們的網站進行。
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我需要多少蛋白質？
蛋白質是一種人體必需的微量營養素，尤其是在活躍的肌肉構建和組織再生過程中。 每日蛋白質攝取量取決於體力活動、性別和飲食品質等因素。每日膳食中的蛋白質比例應達30-35%。為了確保每日攝取必要的份量，您應該多吃蛋白質含量高的食物。但在這裡，您不應該過度攝取蛋白質，以免產生副作用。 蛋白質、脂肪和碳水化合物的正確平衡在增肌過程中扮演著重要的角色。 每日攝取量： 蛋白質：30-35%； 脂肪：2...
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