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Elizabeth

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Elizabeth 近期的活動

  • 我怎樣才能取消訂閱?

    取消訂閱意味著自動續訂將被停用,但您仍然可以在當前訂閱週期的剩餘時間內使用所有訂閱功能。 如果您不想繼續訂閱,請在下一個計費日期之前至少 24 小時取消訂閱。我們無法為未有在規定時間內取消的訂閱提供退款。 取消訂閱的方式將取決於您在哪裡購買(或註冊免費試用)。請在下面選擇您的購買地點: 如果您在 MadMuscles 網站上購買了訂閱或啟用了免費試用: 1. 點擊這個連結(或訪問我們的網站...

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  • 如何重新安排鍛煉時間?

    您可以在我的計畫頁中輕鬆切換鍛鍊日期。 按下右上角的 3 條水平線,然後選擇鍛鍊計畫: 點擊編輯: 選擇您想要重新安排的鍛煉日期: 決定新的訓練日,然後在右上角按下保存: 就這樣簡單!您的鍛鍊計畫將快速更新。 請注意,系統目前無法更改鍛鍊天數。

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  • 如何更改每週鍛煉次數?

    遺憾的是,我們目前沒有此功能。我們目前正在致力於產品改進,而我們了解此選項對您有何幫助;我們肯定會在未來的版本中添加此功能。 請注意,您的鍛煉計畫是根據您的喜好、需求和目標而制定的;一切皆以您的特定目標進行優化。 但是,您可以更改計劃難度,這可能會幫助您增加每週的練習次數。 如果您希望進行比建議次數更多的訓練,您可以前往探索頁並根據您的喜好過濾鍛煉作為額外的訓練。 即使您覺得您可以進行更多的...

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  • 開始使用

    MadMuscles 應用程式旨在讓您輕鬆有效地實現目標。它就像您的私人教練一樣,一步一步的指導您,提醒您接下來要做什麼,並確保您在訓練上花費正確的時間並消耗足夠的卡路里。 我們的運動計畫是為了確保平衡的睪固酮/皮質醇比例而製定的。皮質醇和睪酮水平都會隨著體能訓練而線性增加。請記著在訓練時考慮這些水平以達到特定的運動強度閾值。否則,身體壓力會導致皮質醇分泌過多,進而減少睪固酮的產生。 我們的...

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  • 如何更改我的計劃?

    如果您覺得需要更改計劃中的某些內容,請前往我的計劃頁。點擊右上角的 3 條水平線,然後選擇我的計劃: 選擇您要修改的類別。這可以是鍛鍊類型、目標、鍛鍊地點、設備、健身程度、或者難度: 之後請按新的所需設定來更改計劃。 如果您沒有更改計劃的選項,請查閱本文。

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  • 如何更換食譜?

    如果您不太喜歡系統提供給您的食譜,您可以使用交換功能並更換任何在膳食計劃中的菜餚。 1. 在應用程式中點選膳食。決定您想要替代哪餐的膳食(早餐、小吃、午餐或者晚餐),然後按交換。您可以在菜餚清單和餐卡中使用此按鈕: 2. 從推薦中選擇一道新菜餚: 3. 點選選擇。您也可以選擇是否將此菜餚添加到每天的膳食計劃中: 您將在螢幕上收到有關更換菜餚的通知: 4. 該菜餚將出現在膳食計劃中。

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  • 如何使用購物清單?

    如果您對本週的膳食計劃感到滿意,請前往購物清單。 您可以在膳食部分找到此選項: 您的購物清單包含您本週需要的所有食材,並按類型劃分(例如是乳製品、水果、穀物。)您也可以在這裡找到有關食材的數量和重量的資訊。您會看到一週中每一天的詳細清單。 為了方便起見,您可以使用日曆選擇一次顯示幾天的購物清單: 請注意,您可以選擇使用行事曆顯示購物清單的最長期限不超過 7 天。 如果您需要有人幫助您購物...

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  • 如何更改用餐時間?

    需要調整您的帳戶設置嗎? 前往「我」選項頁,並點擊齒輪圖示以選擇設定: 按通知, 然後膳食,您將看到更改用餐時間的選項。 然後您可以設定想要的用餐時間。

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  • 如何更改膳食計劃的開始日期

    需要更改您的膳食計劃開始日期嗎? 前往「我」選項頁並點擊齒輪圖示: 按營養, 然後開始日期。請注意,開始日期不能設定為過去的日子。

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  • 如何改變訓練中的練習?

    如果您覺得計劃中的某些練習不適合您,並且想用另一個練習來代替它,您可以簡單地使用交換功能。 請前往我的計劃頁並按下開始鍛鍊: 然後在您想要替換的練習或組別傍點擊交換: 在為您推薦的練習清單中選擇一項新練習。 請注意,您可以透過交換按鈕上方的滑桿來一次過替換所有鍛鍊中的此練習。 在這些情況下,您可以一項一項地單獨交換練習: 您的健身程度為高級 (9-10),並且您正在健身房訓練; 您的...

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