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Elizabeth

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Elizabeth 近期的活動

  • 我怎樣才能取消訂閱?

    取消訂閱意味著自動續訂將被停用,但您仍然可以在當前訂閱週期的剩餘時間內使用所有訂閱功能。 如果您不想繼續訂閱,請在下一個計費日期之前至少 24 小時取消訂閱。我們無法為未有在規定時間內取消的訂閱提供退款。 取消訂閱的方式將取決於您在哪裡購買(或註冊免費試用)。請在下面選擇您的購買地點: 如果您在 MadMuscles 網站上購買了訂閱或啟用了免費試用: 1. 點擊這個連結(或訪問我們的網站...

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  • 我是一名糖尿病患者。我可以使用此應用程式嗎?

    我們的計劃適合糖尿病患者,因為它含有複雜的碳水化合物,可以保持全天候糖/胰島素水平穩定。 但是,在開始計劃之前諮詢您的醫生非常重要,因為他們熟悉您的病情。 糖尿病飲食很大程度取決於是第1型糖尿病還是第2型糖尿病,以及是否依賴胰島素。 您的醫生還可以開出適當的食物清單,而我們將協助您將所有這些食物納入您的飲食計劃。 了解不同食物如何影響血糖水平對於糖尿病患者保持最佳健康和福祉至關重要。 在這篇...

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  • 如何選擇合適的啞鈴/槓鈴重量進行訓練?

    應仔細選擇重量,以確保以正確的技術進行鍛煉,保持對身體和設備的控制,同時有效激活目標肌肉群。 找到合適的重量對於鍛鍊中的每項運動都至關重要。 重量應該能讓您保持配速,完成必要的重複次數,並在負載下維持所需的時間(對於定時練習)。 要確定合適的鍛鍊重量,請從輕量開始並進行必要的重複次數。 如果感覺太容易並且對你沒有挑戰性,那就增加重量。 相反,如果重量感覺很重並且妨礙了您的技術,請減輕重量以盡...

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  • 我在啟動 MadMuscles 時遇到問題

    如果您在您的裝置上開啟 MadMuscles 時遇到問題,詰通常會有一個簡單的解釋! 請確保您已完成以下故障排除步驟: 您正在使用該應用程式的最新版本。 在此處了解如何更新您的應用程式; 您的裝置上安裝了最新的作業系統; 您已連接到行動數據服務或擁有穩定的 Wi-Fi 連接(在這裡了解有關解決互聯網問題的更多信息); 您的裝置上有足夠的可用儲存空間。 如果前面的步驟沒有幫助您,請刪除、更...

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  • 我想報告錯誤

    請嘗試完成以下故障排除步驟,看看是否可以解決您遇到的錯誤: 檢查您的裝置是否正在運行最新的作業系統。作業系統支援的最低版本為 Android 8.0 和 iOS 16.1。如果有可用更新,請更新您的裝置。 重新安裝應用程式。 如果您在故障排除後仍然遇到該問題,請聯絡我們,以便我們能夠識別可能影響其他使用者的任何潛在錯誤。 請向我們提供以下資訊: 用於註冊的電子郵件地址; 您的裝置型號,...

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  • 如何重新安排鍛煉時間?

    您可以在我的計畫頁中輕鬆切換鍛鍊日期。 按下右上角的 3 條水平線,然後選擇鍛鍊計畫: 點擊編輯: 選擇您想要重新安排的鍛煉日期: 決定新的訓練日,然後在右上角按下保存: 就這樣簡單!您的鍛鍊計畫將快速更新。 請注意,系統目前無法更改鍛鍊天數。

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  • 如何更改每週鍛煉次數?

    遺憾的是,我們目前沒有此功能。我們目前正在致力於產品改進,而我們了解此選項對您有何幫助;我們肯定會在未來的版本中添加此功能。 請注意,您的鍛煉計畫是根據您的喜好、需求和目標而制定的;一切皆以您的特定目標進行優化。 但是,您可以更改計劃難度,這可能會幫助您增加每週的練習次數。 如果您希望進行比建議次數更多的訓練,您可以前往探索頁並根據您的喜好過濾鍛煉作為額外的訓練。 即使您覺得您可以進行更多的...

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  • 開始使用

    MadMuscles 應用程式旨在讓您輕鬆有效地實現目標。它就像您的私人教練一樣,一步一步的指導您,提醒您接下來要做什麼,並確保您在訓練上花費正確的時間並消耗足夠的卡路里。 我們的運動計畫是為了確保平衡的睪固酮/皮質醇比例而製定的。皮質醇和睪酮水平都會隨著體能訓練而線性增加。請記著在訓練時考慮這些水平以達到特定的運動強度閾值。否則,身體壓力會導致皮質醇分泌過多,進而減少睪固酮的產生。 我們的...

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  • 如何更改我的計劃?

    如果您覺得需要更改計劃中的某些內容,請前往我的計劃頁。點擊右上角的 3 條水平線,然後選擇我的計劃: 選擇您要修改的類別。這可以是鍛鍊類型、目標、鍛鍊地點、設備、健身程度、或者難度: 之後請按新的所需設定來更改計劃。 如果您沒有更改計劃的選項,請查閱本文。

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  • 如何更換食譜?

    如果您不太喜歡系統提供給您的食譜,您可以使用交換功能並更換任何在膳食計劃中的菜餚。 1. 在應用程式中點選膳食。決定您想要替代哪餐的膳食(早餐、小吃、午餐或者晚餐),然後按交換。您可以在菜餚清單和餐卡中使用此按鈕: 2. 從推薦中選擇一道新菜餚: 3. 點選選擇。您也可以選擇是否將此菜餚添加到每天的膳食計劃中: 您將在螢幕上收到有關更換菜餚的通知: 4. 該菜餚將出現在膳食計劃中。

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