매드머슬 앱은 일주일에 운동을 몇 번 하나요?

모든 운동 프로그램은 사용자의 고유한 선호도, 요구 사항 및 목표에 맞게 조정되어 다이어트 성공을 위해 최적화되었습니다.

프로그램 설정에서 주간 운동 일정을 조정할 수 있습니다. 이 도움말에서는 그 방법을 알아보세요.

하지만, 근육 조직 손상이 발생할 수 있기 때문에 너무 무리한 운동을 하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 스스로를 더 강하게 밀어붙이고 싶은 마음이 들 수 있지만, 우리 몸에게 휴식을 주는 것은 최적의 회복과 부상을 피하기 위해 필수적입니다. 이는 휴식이 약하다는 것을 의미하는 것은 아니며, 회복하는 데 시간을 갖는 것이 운동 그 자체만큼이나 중요하다는 것을 뜻합니다.