운동이 저한테 너무 어렵다면 어떡하죠

운동 중에 특정 운동이 본인에게 너무 어렵다는 것을 느꼈다면 언제든지 내 프로그램 탭에서 체력 수준 변경을 할 수 있습니다.

더 낮은 수준을 선택하게 되면 계속해서 도전 과제에 임하면서 더 쉬운 운동을 할 수 있습니다.

때때로, 앱(안드로이드 기기)에서 운동을 마친 후에 운동의 난이도 평가를 요청할 수 있습니다. 운동이 너무 어렵다고 표시했다면(만약 5를 두 번 탭했다면) 운동 수준을 낮추도록 제안 받을 것입니다.

앞으로 나아가는 데는 시간과 일관성이 필요하다는 것을 기억하세요. 낮은 강도부터 시작해서 점진적으로 강도를 올려도 괜찮습니다. 지속적인 노력만 있다면 천천히 근력과 지구력을 기를 수 있을 것이고 더 도전적인 운동에 도전할 수 있을 것입니다.