체중이 조금 늘었을 때 지방을 어떻게 파괴할 수 있을까요?

불필요한 지방이 빠진 날씬한 몸매를 얻기 위해서는 노력과 자제력, 인내심이 필요합니다. 살을 빼고 근육량을 늘릴 수 있는 과정은 단계적으로, 또 지속 가능한 방법으로 이루어져야 한다는 점을 유의해야 합니다.

지방을 파괴할 수 있는 가장 정확하고 효과적인 방법은 먼저 살을 빼는 것입니다. 지방이 파괴된 몸을 얻는 것은 몸의 지방이 가진 비율이 낮고, 상당한 근육량을 갖는다는 것을 의미합니다.

따라서 당신의 현재 체형을 마른 지방(근육량 부족 및 약간 과체중)이라고 생각한다면, 지방을 파괴할 수 있는 방법은 다음과 같습니다:

• 군살이라고 생각되는 불필요한 지방을 줄입니다;
• 근육량을 늘립니다.

즉, 벌크업을 하는 것입니다. 약간의 칼로리를 조금 섭취하고 근육 강화 유형의 운동 프로그램을 선택해야 합니다.

바람직한 수준의 근육량을 달성하게 되면 체지방 감량과 지방 분쇄에 집중할 수 있습니다. 칼로리를 줄이면서 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하고, 근육량을 보존하기 위해 저항력 훈련을 계속하는 것이 중요합니다.

모든 사람들은 각자 고유한 몸을 가지고 있고, 어떤 사람들은 불필요한 지방을 파괴하는 과정이 다른 사람들보다 훨씬 더 오래 걸릴 수 있다는 점을 기억해야 합니다. 일관성과 인내심은 당신이 원하는 결과를 얻기 위한 열쇠입니다.

지방 파괴 유형의 운동 프로그램을 선택하고 당신이 꿈꾸던 몸매를 어떻게 얻을 수 있는지 확인해 보세요!