만약 살을 빼는 도중에 웨이트 트레이닝을 하고 근육량을 늘리고 싶다면, 지방 파괴 목표를 선택할 수 있습니다. 지방을 파괴하는 운동에는 칼로리를 소모하고 근육량을 유지하기 위한 고강도의 유산소 운동과 근력 운동이 포함됩니다. 이러한 운동에는 슈퍼세트, 유산소 운동, 서킷 트레이닝이 포함됩니다.
또한 웨이트를 사용하지 않는 HIIT, 체어 요가 및 실내 걷기 운동도 제공하므로 근육량을 늘리지 않고 날씬해지는 것이 목표라면 이러한 프로그램을 선택할 수 있습니다.
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