Programme de callisthénie

La callisthénie fait appel à des exercices au poids du corps pour développer la force, la souplesse et l'endurance. Issue de l'entraînement des Grecs de l'Antiquité, elle a évolué pour devenir un programme d'entraînement complet. 

La flexibilité inhérente à la callisthénie s'adresse à tous les niveaux de condition physique. Les débutants bénéficient des mouvements de base tels que les squats, les pompes et les planches, tandis que les pratiquants avancés peuvent se plonger dans les planches, les redressements musculaires et les équilibres. La progression fait partie intégrante du programme ; les exercices se développent au fur et à mesure que la force se développe, ce qui garantit un défi et une croissance constants.

Le programme présente de nombreux avantages. Au-delà des gains musculaires, il améliore la maîtrise du corps, l'agilité et la mobilité. C'est un outil fantastique pour améliorer la santé cardiovasculaire, car les séances d'entraînement impliquent souvent des mouvements répétitifs à un rythme plus élevé.

La callisthénie n'est pas seulement une question de physique ; c'est une forme de conditionnement physique fonctionnel. Les exercices imitent les mouvements de la vie réelle, améliorant ainsi la coordination et l'équilibre. Sa polyvalence permet de concevoir des routines créatives et de cibler des groupes musculaires spécifiques.

La constance est la clé de la callisthénie. En augmentant progressivement la difficulté des exercices ou en multipliant les répétitions, vous pouvez suivre efficacement vos progrès. De plus, la callisthénie peut être pratiquée presque partout : dans les parcs, dans les salles de sport à domicile ou même en voyage.

Vous pouvez passer au programme de callisthénie dans l'onglet Mon programme. 

Veuillez noter qu'il s'agit d'une nouvelle fonctionnalité et que nous sommes en train d'ajouter une gamme variée de séances d'entraînement correspondant à ce type d'entraînement. Si vous voyez des séances d'entraînement qui nécessitent du matériel, ne vous inquiétez pas ! Notre bibliothèque s'agrandit et vous trouverez bientôt un éventail de séances d'entraînement entièrement adaptées au style de la gymnastique suédoise.