Notre programme d'entraînement de base est conçu pour entraîner vos principaux muscles et améliorer votre endurance en seulement 15 minutes. Ce programme est parfait pour les personnes qui disposent de peu de temps mais qui souhaitent néanmoins entretenir leur forme physique et améliorer leur état de santé général.
Les exercices inclus dans le programme se concentrent sur tous les principaux groupes musculaires, garantissant un entraînement équilibré et efficace. Chaque séance est conçue de manière à optimiser votre temps et à vous offrir un entraînement qui s'intègre facilement dans votre emploi du temps quotidien.
La régularité est la clé, et en consacrant seulement 15 minutes par jour à ce programme, vous pourrez constater des améliorations en termes de force, d'endurance et de condition physique générale. En outre, le fait de s'engager à suivre ces courtes séances quotidiennes peut vous aider à prendre l'habitude de faire de l'exercice régulièrement, ce qui vous permettra d'intégrer plus facilement les séances d'entraînement dans votre routine.
Ce programme convient à tous les niveaux de condition physique, ce qui en fait un excellent choix, que vous soyez débutant ou que vous cherchiez à améliorer votre routine actuelle.
Vous pouvez passer au programme d'entraînement de base dans l'onglet Mon programme.
Commentaires
2 commentaires
C'est la meilleure de toutes je suis débutant dans cette appli mais je faisais des petites exercices chez moi
Bonjour Maman Traore,
Nous sommes très heureux que vous preniez plaisir à vous entraîner avec notre application !
Ce programme de base est parfait pour les débutants. Dans de nombreux autres programmes, vous pouvez choisir un niveau d'entraînement allant de débutant à avancé.
Si vous avez des questions, sur les entraînements ou autres, n'hésitez pas à m'en faire part et je me ferai un plaisir de vous aider. Je vous souhaite une excellente journée !
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